很多新手媽媽在懷孕之后變得脾氣火爆，焦躁不安。除了由于妊娠反應(yīng)引起的食欲不振和孕吐嚴(yán)重之外，更重要的是心態(tài)發(fā)生了變化。隨著胎兒月份的增大，孕婦的身體會(huì)感覺(jué)到壓力和不舒服，然后肚子也餓的很快。最主要的是身材發(fā)生了翻天覆地的變化，讓孕婦憂愁不已。其實(shí)，這樣對(duì)胎兒是非常不利的。那么孕婦從發(fā)現(xiàn)懷孕開(kāi)始應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)，才能輕松擁有好孕氣呢。今天第一寶寶小編就來(lái)跟大家分享一下。
懷孕初期吃不下，懷孕后期吃不飽。
很多孕婦在剛懷孕的時(shí)候吃不下，睡不著，而且很容易感覺(jué)到惡心反胃。其實(shí)這個(gè)都跟懷孕之后體內(nèi)激素作用機(jī)制有關(guān)系。正常情況下，過(guò)了12周，隨著體內(nèi)的HGG水平下降，妊娠反應(yīng)會(huì)自動(dòng)消失，食欲就會(huì)恢復(fù)正常。對(duì)于孕吐反應(yīng)很?chē)?yán)重的孕婦來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。
1、盡量不要吃刺激的東西。有些孕婦老感覺(jué)嘴里沒(méi)有味道，想吃一些口味重的事物，殊不知這些事物會(huì)刺激到腸胃，引起孕吐。
2、吃的食物要讓胃覺(jué)得舒服。在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，可以采用少食多餐的方法，多吃一些瓜類，葡萄，蘋(píng)果，蔬菜等水分多的食物，如果對(duì)油膩的飯菜無(wú)法下咽，可以吃些面包，餅干，麥片等，少吃油炸物，但是千萬(wàn)不能因?yàn)樵型聡?yán)重就選擇不吃，這樣胎兒就沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)了。
3、多出門(mén)走走。新鮮的空氣和景色會(huì)幫孕婦分散注意力。
4、穿寬松的衣服。在衣服的選擇上最好穿寬松的棉質(zhì)的衣服。
5、保持樂(lè)觀的心情。心情對(duì)食欲也起著重要作用。孕婦最好多聽(tīng)一些輕松舒緩流暢的音樂(lè)或者多與愛(ài)人一起散步談心。保持愉悅。
到了懷孕后期，孕婦會(huì)突然胃口大增，好像怎么吃都吃不飽一樣，而且一天要多好幾頓。這并不是什么壞事，因?yàn)樘旱胶笃谠鲩L(zhǎng)速度很快，需要大量的營(yíng)養(yǎng)才能滿足生長(zhǎng)的需求。但是專家提醒孕婦，整個(gè)孕期體重增加幅度應(yīng)該控制在10~14斤。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，胎兒很有可能變成巨大兒。控制體重關(guān)鍵在于少食多餐和拒絕高熱量的食物。（懷孕期間必不可少的6種微量元素）
懷孕不能吃哪些食物
雖然每種食物里面都會(huì)富含不同的營(yíng)養(yǎng)元素，但是懷孕之后并不是每種食物都可以食用的。
山楂要少吃。很多孕婦懷孕之后都喜歡吃酸的東西，但是要盡量避免食用山楂，因?yàn)樯介珪?huì)加速子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。
杏子和杏仁要忌食。杏子味道酸，但是性熱，很容易造成滑胎，是堅(jiān)決不能吃的食物。
人參，桂圓等補(bǔ)品。很多人覺(jué)得孕婦需要大補(bǔ)，就給孕婦吃人參之類的補(bǔ)品。其實(shí)人參會(huì)引起氣盛，加重孕婦的早孕反應(yīng)，導(dǎo)致水腫，高血壓等。而桂圓性熱，吃后容易動(dòng)胎，很容易導(dǎo)致先兆流產(chǎn)等。
存放很久的土豆。放置了很長(zhǎng)時(shí)間的土豆，里面含有很多生物堿，這種成分容易導(dǎo)致胎兒畸形。所以孕婦食用的土豆應(yīng)該要選擇新鮮的。
甲魚(yú)。甲魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，滋陰補(bǔ)腎，確實(shí)是好東西，但是卻不適合孕婦食用。因?yàn)榧佐~(yú)通血絡(luò)，能散除淤塊，但是卻容易導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是甲魚(yú)的殼，更是要忌食。
濃茶。孕婦喝濃茶容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響鐵質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)供給不足。
咖啡和可樂(lè)。咖啡和碳酸飲料中所含有的咖啡因和生物堿會(huì)導(dǎo)致胎兒腭裂和四肢畸形。
