懷孕之后該補(bǔ)鈣還是補(bǔ)鐵
鈣和鐵這兩大礦物營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人的身體起著至關(guān)重要的作用，尤其是孕婦。胎兒在孕婦體內(nèi)生長(zhǎng)迅速，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)元素以供胎兒發(fā)育需求。所以在懷孕期間，孕婦需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)。
不過(guò)，需要注意的是，鈣和鐵必須分開(kāi)來(lái)吃。因?yàn)橥瑫r(shí)吃的話會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)元素的吸收率。鐵質(zhì)一般來(lái)源于紅肉，而鈣一般來(lái)源于牛奶。吃完鐵質(zhì)之后，應(yīng)該吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充一些維C，維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收。維持均衡飲食，孕婦就能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。
值得一提的是，孕婦一般在備孕期間到懷孕三個(gè)月之間都要補(bǔ)充葉酸。葉酸可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)畸形，另外還能治療貧血，對(duì)孕婦尤其重要。
懷孕以后到底能不能染發(fā)
現(xiàn)在越來(lái)越多的女性懷孕之后依舊上班，所以她們對(duì)自身的形象要求很高 。發(fā)色是整體造型之一，直接影響到一個(gè)人的氣質(zhì)。所以，很多孕婦還是會(huì)去理發(fā)店染發(fā)，其實(shí)這樣做對(duì)胎兒是非常不好的。
傳統(tǒng)染發(fā)劑的成分包含了PPD，胺，雙氧水，過(guò)氧化氫以及重金屬和色料等不好的成分，會(huì)對(duì)人體造成傷害，也容易經(jīng)過(guò)頭皮吸收到體內(nèi)，對(duì)胎兒造成畸形。
所以，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，就不應(yīng)該碰觸染發(fā)劑，化妝品等含有很多化學(xué)制劑的物品。以免對(duì)胎兒造成影響。（懷孕后如何護(hù)理皮膚?三招助您做個(gè)靚麗孕媽媽）
懷孕之后切記不可太過(guò)操勞
懷孕之后，孕婦就不可以做耗費(fèi)體力的工作，或者從事長(zhǎng)時(shí)間站著的工作。尤其是在孕早期的時(shí)候，千萬(wàn)不可長(zhǎng)時(shí)間站立，熬夜，輪班，應(yīng)酬以及做重體力的事情。
知道自己懷孕了，孕婦應(yīng)該建立起健康正常的生活規(guī)律，可以每天適當(dāng)?shù)纳⒉剑菚r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，也不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
到了孕后期，胎兒會(huì)越來(lái)越大，子宮也會(huì)越來(lái)越大，這樣會(huì)使孕婦的脊椎負(fù)擔(dān)加重，當(dāng)脊椎的最后一節(jié)收到壓迫，孕婦就會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，坐都坐不了。其實(shí)，這是懷孕引起的正常的生理現(xiàn)象，孕婦一旦感覺(jué)難受，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，可以適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
孕后期，同時(shí)容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，那是跟孕期水腫有著密切的關(guān)系。手腳水腫會(huì)使得周邊的神經(jīng)受到壓迫。平時(shí)可以多按摩按摩手腳，甩甩手，做一做肢體伸展，以促進(jìn)體液回流，便可減少不適感。
到了孕后期，肚子容易出現(xiàn)緊繃感
孕婦過(guò)了28周，會(huì)感覺(jué)肚皮崩的很緊，其實(shí)，這是正常現(xiàn)象。
懷孕到了中期以后，子宮會(huì)被撐大，然后造成腹部緊繃。在懷孕之前，子宮只有拳頭的大小，而懷孕到30周，子宮已經(jīng)擴(kuò)大了無(wú)數(shù)倍，為了使子宮維持穩(wěn)定，子宮圓韌帶也會(huì)被撐大拉長(zhǎng)，所以，孕婦會(huì)感覺(jué)到腹部有一股拉扯的力量。
不過(guò)，如果孕婦感覺(jué)很不舒服或者發(fā)現(xiàn)出血，就需要提高警惕。如果出現(xiàn)很明顯的疼痛感，就需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果抽血檢查發(fā)現(xiàn)白血球指數(shù)上升，說(shuō)明有感染的征兆。需要及時(shí)處理，以減少對(duì)胎兒的影響。（懷孕期間出血的七種可能原因）
快生產(chǎn)的時(shí)候應(yīng)該多爬樓梯
快要生寶寶的時(shí)候，孕婦最好的運(yùn)動(dòng)方式就是爬樓梯。要注意的是，爬樓梯要往上爬而并不是往下。
在快要生產(chǎn)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以再家人的攙扶下慢慢的爬樓梯，這樣有助于加速產(chǎn)程。便于生產(chǎn)，但是千萬(wàn)記得不要下樓梯。因?yàn)樵袐D肚子很大，根本看不到自己的腳，外一摔倒的話，反而危險(xiǎn)。另外，孕婦體重增加了，再加上地心引力作用，下樓梯容易增加膝蓋負(fù)荷，導(dǎo)致膝蓋受傷。
懷孕九個(gè)月的過(guò)程是艱辛漫長(zhǎng)卻又甜蜜的，所以孕婦都要抱著開(kāi)心愉悅的心情來(lái)等待寶貝的降臨才能擁有輕松的孕程。如果您還有更多關(guān)于懷孕方面的問(wèn)題，可以登錄我們第一寶寶網(wǎng)懷孕頻道來(lái)尋找解答。
