職場準媽媽使用電腦是不可避免的事情，那么既然天天面對電腦，那么使用電腦究竟需要注意什么？應該如何使用電腦，才能防止電腦輻射呢？

　　首先了解電腦的輻射主要是在哪些地方

　　電磁輻射量：筆記本電腦-鍵盤上25毫高斯，離開20cm為0.5毫高斯;臺式電腦-離開液晶屏幕30cm為0.6毫高斯，機器處為1毫高斯左右。有的公司的液晶屏幕離開50cm為4毫高斯。

　　電腦的輻射主要存在于哪些設備中?

　　1、低音炮音箱

　　2、CRT顯示器(普通顯示器)

　　3、臺式電腦主機

　　4、無線鼠標和無線鍵盤的輻射指數

　　降低電腦輻射七種方法

　　1、避免長時間連續操作電腦，以半小時為宜，防止長時間坐著引起盆腔血液滯留不暢，每周接觸電腦的時間不要超過20個小時。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。電腦的背后輻射最強，其次兩側，正面最弱，所以假如你的辦公桌對著其他人的電腦背部，最好和同事調換位置。（孕婦防輻射知識大全）

　　2、保持良好的室內工作環境。如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3、電腦室內光線要適宜。不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。

　　4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡。以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

　　5、安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

　　6、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

　　7、注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白。

　　電腦在工作時，機內不斷發出肉眼看不見的X射線，有一部分放射到外邊，容易導致孕婦流產或早產，對1--3個月的胎兒危害最大。顯示屏周圍的塵埃中含有大量微生物和“灰塵粒子”，孕婦長時間看電視或電腦，這些微生物和灰塵會附著皮膚，使臉部出現斑疹等皮膚病。

　　孕婦最好少用電腦、少看電視，如果不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般而言，眼睛距顯示屏的距離要保持60厘米的距離為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦游戲中的緊張情節和驚險場面，對胎兒的刺激過大。因玩電腦睡得過晚，會妨礙孕婦的睡眠和休息。

　　國外專家研究分析，孕婦長期使用電腦還容易導致精神病的發生。電腦中的微波對孕婦中樞神經系統的影響，還可能出現神經衰弱癥候群，表現為頭痛、易疲勞、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不能集中等。為了防范“電腦后遺癥”的發生，孕婦最好遠離電腦、電視，注意勞逸結合，經常參加戶外活動、體育活動，定期檢查身體。

　　本文介紹的是職場準媽媽如何使用電腦并防止電腦輻射，您還可以閱讀“孕婦玩電腦需要注意什么”，了解更多孕婦保健知識，希望第一寶寶網提供的懷孕保健知識能夠幫助到您。