炎熱的夏季，對于體重較高的人來說都是難熬的。孕婦，不例外，體重比例肯定是高的，她們的夏天也肯定是難熬的。天氣一熱，心里就無比的煩躁，一煩躁就會覺得更熱。因為身體原因，她們也沒有一個消暑的好去處，那么孕婦該如何安全度夏呢？

　　夏天孕婦太熱怎么辦？

　　1，適當運動。有的孕媽咪可能會認為做運動那簡直是要了孕婦的命！其實不然，適當?shù)倪\動可以讓孕婦的注意力從“熱”上轉(zhuǎn)移出去。同時，在運動過程中，孕婦出汗也能提高身體的新陳代謝，更好地促進營養(yǎng)地吸收。那么在分娩的時候，平日里的運動也能為順產(chǎn)起到很大的作用。

　　在夏天，適合孕婦做的運動主要有散步、瑜伽等。如果要做瑜伽的話，孕婦可以在開著空調(diào)的房間內(nèi)運動，可以減少氣溫過高引起的不適感。如果要是散步的話，就盡量選擇清晨或者晚上八點左右，并且選在家門口的地方，不要走太遠。（孕期很懶就想躺著正常嗎？孕期不想動好不好）

　　2，適量食用果蔬，減少食用冷飲。在夏季，瓜果蔬菜的種類還算是比較多，孕媽咪們的口福還算是挺好的。然而夏季上市的水果大多含糖量較多，如果攝入量過多的話，也會導(dǎo)致妊娠糖尿病的出現(xiàn)。因此，第一寶寶小編建議各位孕媽咪要適量食用果蔬。如果孕媽咪在天氣熱的時候沒有胃口，可以少食多餐，果蔬也是一樣的。

　　天氣熱的時候，孕媽咪還會吃點冷飲來“降降溫”，但是第一寶寶小編建議孕媽咪一定要慎吃冷飲。因為冷的食物會刺激到胃，胃的不適感也會牽引到子宮。尤其是一些孕媽咪會表現(xiàn)出腸胃功能弱的現(xiàn)象，引發(fā)腹瀉。

　　3，預(yù)防陰道炎。陰道炎的種類一般有三種，其中霉菌性陰道炎尤其會發(fā)生在孕婦身上。因為在孕激素的影響下，給白色念珠菌制造了一個非常適合生存的環(huán)境。像夏季這樣一個高溫潮濕的季節(jié)，更適合它的存活了。因此，孕媽咪們一定要嚴格關(guān)注這一點，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　鑒于白色念珠菌的生存特點，所以第一寶寶小編建議孕媽咪們多穿裙裝，及時更換內(nèi)衣褲，不用護墊等方法來預(yù)防陰道炎的發(fā)生。

　　聽一聽孕媽咪們都是如何安全度夏的？

　　曉曉：我工作的地方比較悶熱，所以我自備了一個氧氣袋，一旦感覺到有些憋氣，就拿出來吸吸氧，也就不感覺那么熱了。

　　佳佳：進入夏天我吃西瓜吃的比較多，但是后來孕檢發(fā)現(xiàn)血糖升高，從那以后就不敢吃西瓜那么猛了，每次只吃一點點。

　　小琴：我脾胃比較虛弱，在夏天不敢亂吃東西，沒有胃口的時候就多喝湯，紅豆湯、綠豆湯等等，消暑解渴。

　　阿蓮：我在夏天基本上每天都會去游泳館，享受在里面遨游的涼爽，并且這項運動可以鍛煉全身，增強免疫力，生寶寶的時候并沒有感覺多么困難。

　　對于孕媽咪們來說，炎炎夏日著實會讓她們“備受煎熬”，還好，如今已經(jīng)立秋，酷熱的天氣已經(jīng)不多了，那么等待孕媽咪們的就是寶寶的瓜熟蒂落。秋季是一個收獲的季節(jié)，愿各位媽咪都能收獲自己的小可愛。您還可以閱讀“孕婦在高溫悶熱環(huán)境下有什么影響？”了解更多的懷孕注意事項，希望第一寶寶網(wǎng)提供的懷孕知識能夠幫助到您。