隨著科學的普及，越來越多的人愿意用順產的方式生孩子，覺得這樣更符合自然規律，分娩產下的寶寶也會更加的健康。要知道順產生寶寶其痛苦程度可是非常高的，很多產婦在順產的過程中堅持不住而選擇了剖腹產。但是也有的產婦回憶自己的順產分娩過程，覺得并不十分痛苦，這是為什么呢？究其原因，有一部分原因在于如何用力上。生孩子時一定要學會正確用力！生孩子如何用力呢？

　　順產的時候，助產醫生會貼心的告訴產婦該如何用力，如何深呼吸，如何避免痛感加劇等等，一般而言，產婦根據助產醫生的指導走基本上是沒有問題的。可身體畢竟是自己的，如果自己知道該在什么時間用力，什么時間休息那才是最好的。

　　首先，能夠分辨宮縮。

　　寶寶順產分娩，產婦必須要開宮口，這樣寶寶才能有打開產道，順利降生。而在開宮口之前，寶寶會給產婦一個信號，那就是規律性的宮縮。剛一開始可能會覺得肚子疼，但是后來會發現疼痛是間歇性的，且有規律的。在宮縮的擠壓下，寶寶才有了足夠的動力通過產道。此時是不需要用力的，慢慢地等待宮口全開。

　　其次，宮口全開后，宮縮期要用力。

　　只靠著宮縮推動寶寶降生是不可能的，產婦需要增加腹壓來助力寶寶的降生。產婦需要做的就是腹部用力。采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力。無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。腹壓增高，能推動寶寶快點出來。（生孩子疼嗎？生孩子的全過程分享）

　　再次，當胎頭下降時，宮縮期禁止過度力。

　　胎頭下降時，如果在宮縮期用了宮口全開后的力度，那么很容易造成會陰撕裂嚴重，還有可能造成肛門受損的尿失禁。這時候，產婦應該屏住氣息稍稍向下用力，溫柔的推動孩子胎頭娩出。

　　最后，胎頭娩出后，只需稍微用力。

　　胎頭娩出后，醫生會在第一時間拖住寶寶的頭，同時外部用力，再加上宮縮的力度，一起帶出寶寶的身體。這時候產婦要做的是是稍微用力，保持均勻的呼吸，聽從醫生的指導即可，基本上已經不用再用什么大力氣了，因為寶寶的身體很快就會滑出體外，就像一條小魚從水里蹦出來一樣的感覺。

　　很多產婦在順產分娩寶寶的時候，即便是在宮縮間歇期也會用力，其實這是沒有必要的，反而還會讓自己白白的浪費體力。正確的做法應當是趁著這個機會讓自己放松一下，補充一下能量，比如吃幾塊巧克力，補補餐等。如果產婦一直處于用力的狀態，反而會讓寶寶難以娩出，白白用力，說不定也沒什么作用。現在第一寶寶小編推薦各位家長們閱讀“順產生孩子時候究竟有多疼？媽媽們來形容一下”，幫助自己做好產前功課。