先兆性流產居家保胎注意事項

　　1.保持良好的生活規律：起居以平和為上，既不可太安逸(如過于貪睡)，也不可太勞如提掣重物或攀高履險等。逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。因此，孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，并適當活動。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。另外，孕婦衣著應寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。要養成定時排便的習慣，還要適當多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢。大便秘結時，避免用瀉藥。

　　2.孕期宜合理飲食：孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素、易于消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者，慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食品。民間有不少食療方對預防習慣性流產和先兆流產很有效果，這里向大家介紹兩則：①蓮子、桂圓肉各50克，文火煲湯，加山藥粉100克煮粥。懷孕后即開始食用，每日1次。此方適宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡、有習慣性流產史者。②南瓜蒂3個，蓮蓬蒂6個，共焙黃為末，分3次米湯送服，1日服完。此方適宜于妊娠數月后胎動腹痛、陰道出血、面赤口干、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。

　　3.注意個人衛生：孕婦應勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。（孕期胃痛怎么辦啊？有什么食療的方法？）

　　4.保持心情舒暢：研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。因此，孕婦要注意調節自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。

　　5.定期做產前檢查：孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。

　　6.慎房事：對有自然流產史的孕婦來說，妊娠3個月以內、7個月以后應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。

　　專家建議：先兆流產吃什么好?

　　1、黑豆寄生糯米粥

　　配方：黑豆30g糯米60g寄生30g

　　制法：將黑豆、寄生及糯米裝入紗布袋內，三物共入鍋中，加清水用小火煮粥食用。

　　說明：每日1次，佐餐食用。適用于腎虛型及氣虛型胎動不安。

　　2、苧麻根、寄生蒸豬腎

　　配方：豬腎2個苧麻根12g寄生l0g

　　制法：將豬腎切開去筋膜，洗去血水切成片，放入清水中浸泡30分鐘，然后與苧麻根、寄生共置瓷器內，酌加調料，隔水用旺火蒸至豬腎熟透，去苧麻根、寄生后服食。

　　說明：每日1劑，分2～3次食用，5天為1個療程。適用于腎陰虛型及血熱型胎動不安，妊娠腰痛。

　　3、豬腎煨杜仲

　　配方：豬腎2只 杜仲、桑寄生、菟絲子、阿膠各15g

　　制法：將豬腎對半切開，剖取筋膜。杜仲、桑寄生、菟絲子用紗布包好，加水同煮，至煮熟為度，加入阿膠烊化即可。

　　說明：每日1次，食腎飲湯，連用5～7日，有益腎安胎的功用。

　　如果發生先兆性流產，流產后適合飲食

　　1、荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

　　2、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。

　　3、乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　4、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

　　5、糖餞紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

　　先兆流產，只要經過合理的科學的治療，大多數是會沒事的，也不會對胎兒產生不好的影響，如果醫生已經確診胎兒沒辦法保住，媽咪也需要放寬心，因為這樣的胎兒就算生下來也是不健康的，這也屬于一種好的現象。您還可以閱讀“孕婦情緒波動，老公應該做什么?”，了解更多孕婦保健知識，請您關注第一寶寶育兒網。