很多人喜歡過夏天，在這個季節大家可以盡情的玩耍，可是對于孕媽媽來說，悶熱的夏天會讓孕婦在孕期的衣食起居都會有很大的挑戰，到底孕婦夏天應該穿什么？怎么樣外出活動才安全？飲食方面有哪些注意事項？這些問題都是孕婦所關心的，下面第一寶寶小編來教孕媽媽安全過夏天的小妙方。

　　衣著方面

　　孕媽媽的衣服應該盡可能選擇簡單窬穿脫的；服裝的款式最好是倒“A”字型，這樣的設計可以體現胸部的線條，讓鼓起的腹部看出來不明顯，最好選擇上下身分開的套服會讓孕婦更舒服些。（如何挑選合適的孕婦裝？）

　　(1)居家衣服寬松透氣為主

　　孕媽媽平時最好穿棉質寬松的衣服，這樣可以方便散熱透氣。最好要避免穿一些厚料的孕婦裝，多選擇材質輕薄的裙裝。

　　(2)外出時注意衣服的合理搭配

　　孕媽媽不要以為外露的肌膚越多，外出的時候就越涼快，這種想法是不正確的，孕媽媽外出時最好要穿純棉的衣服而且吸汗性要好，可以適當的進行脫穿。

　　(3)平時不要使用衛生護墊

　　夏天的時候，孕婦由于懷孕容易感染霉菌性陰道炎，或是患有妊娠糖尿病的孕婦，平時盡量不要使用衛生護墊，以免會由于不透氣，增加不適的癥狀。

　　飲食方面

　　在夏季孕媽媽的飲食需要注意衛生，對于海鮮類的食品不能生吃，街頭燒烤類食品也需要少吃、冰箱里的食物需要生熟分開，不能直接吃冰箱冷藏的食物等。因為這樣容易引起消化道的感染，會導致子宮的收縮，容易引發早產，對孕媽媽與胎兒的健康形成威脅。

　　(1)孕期口味宜需清淡

　　由于在夏季天氣很炎熱，很多孕媽媽都會覺得食欲下降，所以夏天的食物一定要以清淡為主，平時要少食多餐，還要注意葷素的搭配，每天都要有蛋白質的攝入，比如蛋、魚肉、雞肉等等。

　　(2)多補充水份

　　為了防止孕期會出現便秘癥狀，孕媽媽平時一定要多喝水、多吃一些新鮮的蔬菜水果以及豆制品，對于孕媽媽們來說，牛奶、豆漿、自制蔬菜水果汁、檸檬茶、豆腐都是很不好的補水佳品。

　　(3)注意飲食衛生

　　孕媽媽在夏天的時候一定不要忽視飲食健康。特別要注意飲食的衛生，否則會容易引起消化道的感染，嚴重還會導致子宮的收縮，甚至會引發早產的現象。

　　(4)避食生冷食物

　　夏天孕婦容易出現體熱多汗，如果平時吃太多生冷、寒涼的食物可能會傷到脾胃，所以孕媽媽不要吃太多冷飲，生食，這樣容易引起腸胃的不適。

　　(5)避免營養過剩

　　在營養方面，除了為保證孕婦與寶寶身體所需的營養，孕媽媽在夏天最好吃一些新鮮多樣的食物，但是也要注意需適量，如果孕婦營養補充過剩的話，則有可能會造成孕期的體重超標。

　　上述介紹的關于夏季孕期衣食住行的注意事項，大家一定要多加了解，其實炎炎夏日并不會很難熬，只要了解一定的度夏知識，孕媽媽與胎兒就可以度過一個安穩舒適的夏天！大家還可以看看孕婦飲食禁忌大全，以及懷孕注意事項專題，應該對大家有好處！