現在很多城市都被霧霾籠罩著，空氣里的污染物不斷增加，出現嚴重的污染天氣。這給抵抗力弱的人們帶來了很多煩惱，特別是對于孕婦這一特殊群體。因為孕婦的抵抗力會比普通人更低，所以更容易患呼吸道等方面的疾病。很多人會有這樣的疑問，到底霧霾天孕婦怎么辦？可不可以出門？下面第一寶寶小編來給大家解答。

　　孕婦在懷孕期間抵抗力會比較弱，很容易患上流感。而孕期患流感可能會導致胚胎或胎兒出現畸形甚至出現流產，所以孕婦對于霧霾天的防護很重要。

　　霧霾天孕婦出門應該從以下幾個方面預防：

　　1、在霧霾天氣，孕婦盡量要減少戶外活動的次數，特別是在戶外做一些劇烈的活動。但是可以在室內做少量的活動，比如多做些家務，這樣可以增加身體抵抗力。（孕婦應該如何防御霧霾的危害？）

　　2、由于孕婦新程代謝很旺盛，會比常人感覺更熱，所以會穿的比較少。但是如果屋外比較寒涼的時候，需要戴上帽子與圍巾。特別是在室內出汗后外出，一定要擦干汗，戴好帽子再出去。當室內外溫度相差很大時，注意進屋時脫掉外衣，出門時再穿上。

　　3、孕婦外出時一定要戴口罩，平時多用淡鹽水進行漱口，室內要保證空氣的流通，特別要注意清潔，如果家人有出現流感，需要將室內空氣進行消毒。孕婦外出回來后一定要立即清洗面部以及裸露在外的肌膚，這樣可以清洗掉到霧霾天氣所帶來的污染。

　　4、平時注意飲食的多樣化，不要偏食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及高蛋白質類食物。少吃一些油膩的食物，注意飲食要清淡，同時不能一次性吃的太飽。吃得太飽會增加胃腸的負擔。另外孕婦的子宮慢慢增大，腸管被擠到子宮周圍；增大的子宮會讓膈肌和子宮間的距離變小，如果吃得太飽會讓胃部膨大，推擠膈肌上升，就會出現心臟擠橫，減少肺活量，導致孕婦會出現心慌喘不上氣。如果吃得過飽過膩，一旦受涼，就有可能出現急性胃腸炎或胃腸型感冒等等。

　　5、孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。因為這些地方空氣相對比較污濁，影響胎兒的氧氣供應；同時，公共場所病原微生物的密度會高于其它區域，特別是在流感流行的時期，孕婦抵抗力差，更容易患上傳染疾病。

　　6、孕婦如果因為天氣原因感冒發燒，不但會對胎兒發育有害，還會造成胎兒發育畸形。這時可以將帶蔥須的大蔥切成段加上新鮮姜切熬水喝，同時注意好好休息。

　　7、孕婦在霧霾天一定要保證生活有規律，不能過于勞累，每天都要保證有10天左右的睡眠時間。不能熬夜，熬夜會將低身體的抵抗力，影響食欲與抗病能力，所以很容易感染感冒的疾病，危害到孕婦的身體健康。

　　總的來說，孕婦在霧霾天是可以出門的，但是要避免外出散步、晨練等，因為劇烈運動時肺活量增加，會導致吸入更多的污染物，會造成更大的危害。建議在太陽出來后外出散步或鍛煉。在霧霾天外出，需要戴好專用口罩，減少外出時間，回家后及時更換衣物、洗臉、漱口、清理鼻腔這樣可以減少霧霾所帶來的危害。第一寶寶小編推薦大家閱讀關于適合孕期各個階段的事項清單，平時多關注懷孕注意事項專題。