由于現在出現霧霾的天氣會越來越多，人體長期處于霧霾的環境里會對身體產生很大的影響。特別是對于孕婦來說，在霧霾天氣里，應該最大限度的減少出門，這樣會減少霧霾對你與胎兒的傷害。另外也需要多多了解關于霧霾防護的相關知識。下面跟著第一寶寶小編具體來看看吧！

　　孕婦如何減少在霧霾天氣里暴露

　　1、霧霾天氣時盡量待在室內

　　待在室內的時候，還需要注意以下幾點：

　　•關閉所有的門窗；

　　•有條件的話，可以購買一臺空氣凈化器來改善室內空氣的質量。如果需要用空調的話，可以考慮在空調上面安裝一個HEPA過濾器。

　　•用濕抹布或者拖把經常清潔室內衛生，但是不建議使用掃帚打掃衛生。

　　•用電爐、烤箱或者微波爐做飯時候。最好不要在室內使用木頭、煤氣或煤炭進行做飯。

　　•有的家庭會用加濕器來抑制顆粒物，保持房間的濕潤有助于減少空氣對呼吸道的刺激。

　　2、如果非要在霧霾天氣外出的話，需要戴上N95口罩

　　N95口罩可以過濾95%的大于0.3微米的顆粒物，由于會比外科手術口罩要緊一點，所以戴久了會覺得很熱而且不透氣。對孕婦們來說，如果感覺到出現頭暈或喘不上氣的時候，就要及時把口罩摘掉。

　　3、不要開車

　　這個時候一定要減少開車，把你的車子留在家里不但有利于避免空氣質量會進一步發生惡化，而且也可以減少由于能見度低而出現交通事故的危險。駕車出門的注意事項：

　　•打開車內空調，把車子調成空氣車內循環的模式。

　　•關閉所有的車窗。

　　•打開車燈，這樣可以提高路上的能見度。

　　•不能把孩子獨自留在車子里。

　　•不要在車子里面抽煙，也不要讓其他人在你的車子里抽煙。

　　此外，不管是自己開車還是坐別人的車，都需要注意：

　　在懷孕期間還是需要系安全帶。（孕婦坐車15大注意事項）

　　讓孩子也需系好安全帶或讓他坐兒童汽車安全座椅。

　　霧霾天氣的自我保護的方法

　　在霧霾天氣嚴重的時候，感到擔憂、無所適從是很正常的。但是還是要盡量保護自己的健康。

　　1、遠離抽煙者

　　二手煙對孕婦與胎兒的影響會很大，家里人不管在室內抽煙還是室外抽煙，香煙里的毒素都會留在他們的頭發發或衣服上。如果你自己也有抽煙的習慣，一定要盡快戒掉才行。

　　2、平時多多喝水

　　健康專家提醒大家，在霧霾天氣嚴重的時候，每天需要喝2升白開水。

　　3、勤洗雙手與臉部

　　當從外面回來的時候需要盡快清洗雙手與臉部，同時還要漱口，洗嘴巴，如果有必要的話，也可以洗澡、換衣服。

　　4、鍛煉身體

　　在霧霾天氣時，不建議去室外鍛煉，但是可以多做一些室內運動，比如普拉提、瑜伽或有氧運動。

　　5、營養均衡

　　吃水果蔬菜時需要清洗削皮。平時最好去超市或菜市場買，也可以在網上訂購。

　　6、及時關注空氣質量指數

　　可以從網上了解當地空氣質量指數，再根據建議與自身情況來決定做哪些防護措施。

　　現在大家知道孕婦應該如何防霧霾的方法了吧！對于霧霾天氣，孕媽媽一定要做好上述的預防措施。霧霾天氣少出門，如果出門可以看看孕婦出行方式全解析：6種孕婦出行方式指南，另外還建議多多看看懷孕注意事項專題。