孕婦能曬太陽嗎？根據生物書上的知識，多曬太陽可促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。所以，懷孕期間經常曬太陽，可以讓胎兒在陽光的幫助下健康成長。而且鈣是孕期準媽媽最需要的營養素之一，曬太陽有利于人體補鈣，孕期經常曬太陽對媽媽和胎兒都十分有益。

　　孕婦曬太陽的好處有哪些？

　　如果太陽光不是特別強烈，育兒專家建議孕婦多曬一下太陽。

　　(1)曬太陽時，皮膚中會產生維生素D，而維生素D可以促進人體對鈣的吸收，所以孕婦經常曬太陽可以間接的補鈣。懷孕期間胎兒發育迅速，需要大量的鈣質，如果孕婦缺鈣，不僅影響胎兒的正常發育，還會出現腿抽筋等癥狀。

　　(2)陽光中的紫外線有殺菌作用，有利于皮膚的清潔和健康，預防感染性疾病。當然孕婦曬太陽不要頂著烈日，只要有陽光照射的地方就可以了。

　　澳大利亞研究人員發現，母親懷孕頭3個月多曬太陽，生下的孩子罹患多發性硬化癥幾率降低。多發硬化癥是一種神經系統疾病，患者自身免疫細胞會錯誤攻擊神經元髓鞘，造成患者出現視覺障礙、肌肉無力等癥狀。（孕婦外出旅游的注意事項?）

　　孕婦曬太陽的時間應根據季節來決定

　　(1)春天和秋天最好在上午9-10點，下午4-5點之間曬太陽；

　　(2)夏季則不需要專門去曬太陽，因為通常夏季陽光比較充足，而且紫外線比較強烈。

　　(3)冬季適合在上午10點~下午3點之間曬太陽；

　　孕婦曬太陽的注意事項

　　1、不要隔著玻璃曬太陽

　　太陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養。所以準媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。

　　2、孕期應盡量保證每天的日曬時間

　　準媽媽應把曬太陽作為每天的必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少于1個小時，夏季每天不少于半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個小時左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。

　　3、夏天出行應注意防曬

　　如果處于夏季，則要盡量避免暴曬，適當減少曬太陽時間。

　　一方面是為皮膚健康考慮，陽光中的紫外線過強會傷害皮膚，孕婦本來就容易發生色素沉淀，暴曬會讓雀斑、痣等顏色加深。另一方面，暴曬會讓體溫迅速升高，影響胎兒正常發育，還可能發生中暑。所以在夏季準媽媽盡量避免直曬，可以在樹蔭下享受散射，外出衣著盡量透氣、輕便。如果皮膚對陽光敏感，可以選擇物理性防曬為主的防曬用品。而到了冬季，則要盡量多外出曬太陽。（孕婦能用防曬霜嗎？夏天孕婦防曬四類小零食）

　　高溫雖然說曬太陽對于孕婦而言是一個重要而又經濟的補鈣良方。不過高溫也會使準媽媽們感覺不適。在高溫下，為降低體溫，孕婦血管會自動收縮，從而通過血管向胎兒輸送的養分也隨之減少。在懷孕后期，高溫還會導致孕婦早產，增加流產幾率。孕婦受高溫影響的癥狀包括體溫升高、疲勞、輕微頭疼以及嘴和嗓子發干。您還可以閱讀“夏天孕婦如何預防中暑？”，了解更多的懷孕注意事項，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。