孕期補碘也是一個不忽視的問題，什么是碘缺乏？孕婦缺碘會對寶寶有什么影響？孕婦怎樣才能更好的補碘，需要藥劑補充還是日常食補就能滿足呢？下面就由第一寶寶育兒網小編全面解析這一問題。

　　什么是碘和碘缺乏？

　　碘(化學符號為I)是一種活潑的具有氧化劑作用的非金屬元素。同樣，把人體內碘營養不足稱為體內碘缺乏。科學家們一致公認環境碘缺乏是碘缺乏病的最重要致病原因。

　　孕婦如何防治碘缺乏��？

　　首先，孕婦或哺乳婦女要認識缺碘的危害性，做到對自己體內是否缺碘心中有數，常見的做法是婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同時期定期進行碘營養水平測定。

　　目前常用的辦法是測定尿中的碘含量，如出現不足，應及補充。除正常食用加碘鹽外，還要口服碘油或肌肉注射碘油等。孕期及哺乳期可使用正常量，孕期內使用，則宜小劑多次。只有這樣才能保證胎兒和嬰幼兒不受碘缺乏的危害。

　　碘缺乏對生殖的影響 

　　碘缺乏可以引起生殖功能不良，先天異常和圍產期嬰兒死亡率增高。許多資料報道了碘缺乏地區婦女月經異常、不孕癥、停止排卵、流產和死產的發生率大大高于非病區。碘缺乏實驗動物的受孕率和產仔率大為下降。碘缺乏地區先天畸形發生率和圍產期嬰兒死亡率明顯升高。對婦女補充碘劑以后，不僅見到死胎發生率和圍產期嬰兒死亡率下降，還見到出生體重明顯增加。說明糾正碘缺乏可以改善生殖功能。(16條孕期小知識，讓胎寶寶也一樣開心)

　　預防碘缺乏的補碘膳食

　　碘鹽

　　食用加碘鹽，是目前國際醫學界普遍接受的安全補碘方式。因加碘食鹽中的碘酸鉀在受熱、光照后極易散失，應貯存于陰涼外，烹調時菜肴近熟時加入，留住鹽中的碘。

　　增加富含碘的食物

　　海帶是最富碘的食品，干海帶含碘量高達240000μg/kg，是同等重量的加碘鹽的十幾倍，每月吃一、兩次即可滿足碘的需要，其他的海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳制品、蕈類含碘也很豐富。對于某些特殊人群如青少年、孕婦、乳母生理需要量增加或因食鹽攝入量受限者更應注意以上食物的攝入。它們不但可提供豐富的碘，且可保證蛋白質、脂肪、鈣、鐵等無機鹽和微量元素的供給。除一些極端的臨床病例外，不宜使用其他碘劑進行補碘，以免引起中毒。

　　尿碘值是反映碘攝入水平好壞的一個指標，尿碘值越低，表明碘越缺乏。一般認為，尿碘值在50μg/L或更低時，補碘才是必要的。尿碘值中位數低于100μg/L的人群才需補碘。

　　非缺碘地區出現的地甲病，應根據病因予以防治。(解讀懷孕期間準媽媽飲食10大疑問)

　　為什么要補碘？孕婦補碘的重要性

　　碘是人體生命活動中必不可少的微量元素之一，在人體血液中以碘化物的形式存在。一個正常成人，每天只需從外界獲得100微克左右的碘就足夠了，當人體較長時間生活在缺碘環境中，每天攝入的碘量不足50微克時，就可能患碘缺乏病(簡稱IDD)，如成人的甲狀腺腫病，嬰幼兒的克汀病、亞克汀病等。

　　甲狀腺激素促進嬰幼兒生長發育的作用是通過促進細胞的分裂和加強細胞內DNA的合成而實現的，它能幫助生長激素發揮作用，如果缺少了它，生長激素的促生長作用便不能很好地發揮。值得強調的是，甲狀腺激素對嬰幼兒的中樞神經系統和骨骼的發育尤其重要，甲狀腺激素不足不僅使嬰幼兒身材矮小，而且腦子發育不全，智力低下，稱為“呆小癥”，該癥患兒鼻骨、眶骨不能完全成熟，形成塌鼻、兩眼間距增寬、唇厚、舌大等呆頭腦的特殊面容。

　　由此可見，甲狀腺激素對人體生長發育的作用是舉足輕重的，而甲狀腺激素的產生必須利用甲狀腺球蛋白和碘作為原料，甲狀腺球蛋白由甲狀腺本身合成，碘則必須依賴于從食物中獲得。因此，孕婦補碘非常重要。

　　當然，這絕不是說人體攝入的碘量越多越好，當肌體攝入的碘長期超過正常生理需要量時，也可以引起甲狀腺腫大以至于甲狀腺機能亢進等疾病。所以，人體對碘的依賴性就是這樣──少了要得病，多了也不行。第一寶寶提醒孕婦應該適度補碘以保證胎兒健康發育成長。