現在都很重視優生優育，很多孕婦從懷孕就開始服用復合維生素來補充營養，維生素對于維持人體平衡很重要，是人體需要的一類重要營養素。大多數醫生都會推薦孕婦和那些準備懷孕的婦女應當每天服用復合維生素。那么，孕婦吃復合維生素好嗎？孕婦是不是一定要補充維生素呢？下面第一寶寶網小編就帶大家來了解一下。

　　維生素的作用

　　維生素有一些特定的生理作用，維生素A可維持正常視力和皮膚健康；維生素D可促進鈣的吸收；維生素E在孕早期有保胎防止流產的作用；維生素C可保護細胞組織免受氧化損傷，增強免疫力，防止壞血病和牙齦出血；葉酸有助于紅細胞的生成，防止巨幼細胞性貧血和胎兒神經管畸形；維生素B1、B2參與能量代謝等等；其它一些B族維生素在孕期還有減輕胃部不適，促進食欲，減少妊娠反應的作用。

　　維生素的來源

　　維生素廣泛存在于我們平時吃的食物之中，一些維生素人體也能自已生產一些。

　　綠色蔬菜和胡蘿卜、動物內臟中有較多的維生素A；

　　粗糧、肝中有較多的B族維生素；

　　彌猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C；

　　植物油、堅果中有較多的維生素E；

　　卷心菜、桔子、香蕉和肝中有較多的葉酸；

　　經常曬太陽可以促使皮膚產生足夠的維生素D……

　　因此，保持健康的規律的生活方式和良好的飲食習慣，可以得到大多數我們所需的維生素。（孕婦正確睡姿圖）

　　孕婦都需要補充復合維生素嗎？

　　每個人都需要維生素，并不等于每個孕婦都需要補充復合維生素的藥片。如果能達到以下的幾種要求，不補充維生素片是完全可以的：

　　1、對營養有一定的基本知識的了解，關心自已和寶寶的營養狀況。最好是看過營養門診，經過專業營養醫師的指導，知道自已一天應該吃多少量的食物。

　　2、食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調少用長時間燒煮蔬菜的方式。

　　3、沒有出現維生素缺乏的癥狀。

　　4、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人，也可減少或不服維生素片。

　　提示：由于孕期對于維生素的需要量比平時增加了，每個人的生活習慣和飲食習慣不同，飲食達不到營養師推薦的飲食量的孕婦可以自孕早期，甚至孕前開始補充復合維生素的制劑，以此達到寶寶和自身所需的營養要求。

　　孕婦該補充哪些維生素？

　　選擇專為孕婦設計的產品：目前生前多種維生素廠家很多，維生素制劑更是數不勝數。對于孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素，孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準，按一定的比例來配方的。

　　一般的產品維生素比例不完全適合孕婦，在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產前的衣服一樣，雖然有些也擠得進去，不一定會造成什么嚴重的后果，但總是不舒服了。（如何辦理孕婦保健手冊？）

　　復合維生素的用量因人而異

　　一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性的平均身高體重都高于我國，因此用量也會比國產的維生素劑量為大。

　　如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎上每天補充一半推薦量的復合維生素片。這樣的吃法相對來說，更為安全。

　　復合維生素有沒有副作用？

　　有些準媽媽懷有“是藥三分毒”的心理，這是不必要的。畢竟一般市面上出售的復合維生素片成分，最多達到人體每日需要量的2倍，對于大多數維生素來說，人體需要量和中毒量之間，至少有數十倍的差距，因此只要不是長期大量服用，是不至于引起中毒或依賴等不良反應的。

　　這些都是針對正常沒有內科并發癥的孕婦所說的，如果平時有慢性疾病或孕期的并發癥，使用任何藥物都最好經產科醫生確認后決定。

　　不同的疾病可能有一些特殊的維生素營養需求，每個人的要求也不同，不能同樣對待。大多數復合維生素片中還加有鈣、鐵、碘、鋅等礦物質，如果一些對微量元素有特殊要求的孕婦也不宜自已隨意補充。如孕前患有甲亢或甲減的，肝豆狀核變性(銅藍蛋白缺乏癥)的患者，在補充這類制劑中要特別小心，以防產生嚴重后果。

　　孕婦懷孕是非常重要的，因些，第一寶寶網建議各位準媽媽，孕期用藥最好是在醫生的指導下使用，以免傷害到寶寶和自身的健康。歡迎閱讀“抽煙孕婦服用維生素C對胎兒健康有保護作用”了解更多孕期保健知識。