粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內吸收水發、使糞便松軟，容易排出。含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。
3.如果4－5天還不能排便的話可以使用開塞露。
4.孕婦在懷孕期間食量上可能會增加，如果不注意控制飲食的話，吃很多容易上火喝辛辣刺激的食物，那么就可能會有便秘的情況發生。
6.適量活動，避免久坐，散步有助于腸胃運動。充足的睡眠也由于腸道的健康。
7.注意飲水技巧。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
其她孕媽媽對“孕婦可以用開塞露嗎？”的看法
甜兒：開塞露其實就是甘油，孕婦可以用。但是不要成依賴性了。寶媽多吃高纖維的蔬菜，適當喝點酸奶。
莫小小：可以偶爾用，多喝水，試試睡前喝點麻油，潤滑腸道的。
小小貝殼：便秘是超痛苦的。喝酸奶，加點香蕉進去，多吃蔬菜，吃吃玉米，老南瓜之類的，這些對我來說效果都不錯。
樹友：開塞露是一種藥物，它就是刺激你排便，經常用就不管用了，最好的法還是喝青汁。我是各種法也都用了。最后還是喝青汁好的
天樂：每天早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水特別有效果。
靈靈霜：最好不要使用，那個東西用多了會有依賴性的，而且不符合人體的自然的排泄特征，還是多吃些水果蔬菜來的好！
孕媽媽最頭疼的問題就是便秘，而這種問題的出現，也會對胎寶寶的發育造成一定的影響。不能內服用藥，可以選擇少量的外用開塞露。建議您孕期少吃容易上火的食物，多吃粗糧及水果、多喝水，適當運動，還可以經常喝酸奶，幫助您調節胃腸道功能。您還可以閱讀“孕婦用藥禁忌：哪些藥物會引起早產？”了解更多的懷孕注意事項。希望第一寶寶網提供的母嬰知識能夠幫助到您。
