一般情況下，準媽媽在懷孕早期都會出現早孕反應，只是早孕反應的劇烈程度不同，不同的準媽媽的反應有可能不一樣。不過各位準媽媽也不要擔心，只要采取正確的應對措施，就可以減輕早孕反應的影響。下面第一寶寶小編針對懷孕初期可能出現的各種不適給出應對措施。

　　1、孕早期惡心嘔吐吃不下。孕媽咪應該少量多餐，不過也要避免空腹。食物清淡，不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物，餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適，補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質，保持室內清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　2、四肢無力易疲倦。應對方法：應少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。孕期多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。（孕婦食譜大全）

　　3、頭暈。懷孕期間應避免久站，不要過度勞累。身體變換姿勢時動作要慢。避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。

　　4、晚上失眠。睡眠要定時定量，建議采用左側臥的睡姿，以防下肢靜脈回流受阻、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠，在泡澡時水溫不要超過40度，心態放松，睡不著時閉目養神。

　　5、睡覺時抽筋。懷孕期間晚上睡覺時盡量穿長褲，把腳墊高，做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片，抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。

　　6、胸口灼熱。飯后三小時內忌躺臥及彎腰，睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物，少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。睡覺時將床頭墊高2-3寸。

　　7、孕期便秘。為了避免孕期發生便秘，懷孕期間應多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。每天做一些輕微的運動，比如專門的孕婦體操，養成有規律的生活作息習慣。（孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘吃什么好？）

　　8、足部水腫。孕期要限制鹽分的攝取，不宜限制水分的獲取。避免久站、久坐，要經常把腳抬高休息一下。

　　9、孕期背痛。撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢。孕期可以使用托腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。避免疲勞，最好每工作1小時休息10-15分鐘。按照醫生的囑咐做產前運動操。

　　10、鼻塞。孕婦要避免接觸到污濁的空氣，有人吸煙時請遠離，多喝水，每天用淡鹽水清洗鼻腔數次，吸入溫熱的蒸汽，可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。

　　孕期發生上述不適反應是正常的情況，孕媽媽也不要過分擔心，要保持一個良好的心態，這樣有助于快速的度過早孕期，如果早孕反應激烈的話，也可以咨詢醫生，采取一些針對性的措施，緩解早孕反應帶來的痛苦。您也可以閱讀“不知道自己懷孕做了這些事怎么辦？”，了解更多懷孕注意事項。第一寶寶育兒網為您提供專業的知識，希望能幫助各位孕媽媽們。