很多孕婦在剛懷孕的時候都會出現不同程度的早孕反應。因為早孕反應是懷孕初期孕婦常見的生理現象，一般從停經6周持續到懷孕12周。主要表現為頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨吐等癥狀，當然，不同的孕媽咪早孕反應程度也不一樣，那么如何預防和緩解早孕反應給孕媽媽帶來的不便和困擾呢？

　　什么是早孕反應？如何應對？

　　早孕反應是指在懷孕早期（停經6周左右），一般持續到懷孕12周。孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，會導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復正常。因個人激素水平不同，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。

　　早孕反應什么時候開始？

　　早孕反應與孕婦體內的一種激素（絨毛膜促性腺激素, HCG）有很大的關系，它從孕6周左右開始出現。

　　有些孕婦的早孕反應從孕4周或孕5周就開始了，大部分準媽媽是從孕6周開始，到孕10周左右達到高峰，一般要持續三個月左右，也就是孕12周左右，HCG才會下降。一些孕婦最晚要直到16-18周才消失。

　　早孕反應的癥狀

　　比較常見的早孕反應癥狀有：頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、孕吐。

　　如何減輕早孕反應？

　　要減輕早孕反應，建議孕媽咪從以下幾個方面在飲食上調節。

　　1、從飲食上改善，比如選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡。

　　2、應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食。

　　3、懷孕后，孕婦的飲食習慣會發生一些變化，作為家人，應照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待早孕反應停止后再改善。

　　4、孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。對于一般的惡心、胃口差等早孕反應，可在醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕早孕反應癥狀。

　　另外，孕早期各位孕媽咪都應該要注意休息，不要做過多的勞動和活動量大的事情，長途旅行更是不適宜的，在胎兒不穩定的情況下，藥物是一定要避免的，使用藥物一定要咨詢醫生。您還可以閱讀“孕婦惡心想吐怎么辦？想吐吃什么好？”，了解更多的孕期知識。