在懷孕以后，不少孕媽咪都會遇到尿頻的煩惱問題，這對于在職場上班的孕媽咪來說尤其糟糕，有時難以跟領(lǐng)導(dǎo)和同事說。孕期尿頻帶來了很多煩惱：晚上尿頻讓準(zhǔn)媽媽得不到充足的休息，白天尿頻又會帶來一系列的尷尬。雖然說尿頻是孕期孕媽咪的正常生理現(xiàn)象，但還是有一些妙招可以減少尿頻煩惱的。

　　為什么孕期容易出現(xiàn)尿頻？

　　孕期出現(xiàn)尿頻的原因是因為子宮不斷增大，對膀胱形成了壓迫，導(dǎo)致膀胱容量的減少，所以就會讓準(zhǔn)媽媽很容易產(chǎn)生尿意。

　　孕期減少尿頻煩惱的妙招

　　1、孕媽咪應(yīng)提前做好準(zhǔn)備

　　如果孕媽咪要出席重要場合，應(yīng)提前去廁所排尿，這樣就可以減少中間去廁所的次數(shù)。外出時先觀察好廁所的位置，確保需要的時候能夠馬上到達。

　　2、孕婦排尿時應(yīng)盡量排空膀胱

　　孕婦排尿時可以讓身體前傾，這樣能夠幫助排空膀胱，減少膀胱中尿液的殘留。

　　3、準(zhǔn)媽咪臨睡前要少喝水

　　孕媽咪不妨把喝水的時間往前移，睡覺前的1-2個小時最好不要喝水。白天喝水要講究少量多次，不要一次喝大量的飲水。

　　4、孕婦應(yīng)少吃一些利尿的食物

　　孕媽咪應(yīng)少喝有利尿作用的茶或者咖啡，也應(yīng)該注意少吃一些西瓜、黃瓜、西紅柿等利尿的食物。

　　5、孕婦不要憋尿

　　有些孕媽咪因為面子問題，不好意思在一些場合頻繁的上廁所，所以不得不憋尿，這樣其實是非常不好的，甚至可能會導(dǎo)致更大的尷尬。憋尿還可能會誘發(fā)尿路感染，一旦感染不僅準(zhǔn)媽媽不方便用藥，還會給肚子里的寶寶帶來一定的影響。所以孕婦憋尿是百害而無一利的，準(zhǔn)媽媽感覺到有尿意就要及時去廁所，而且孕期尿頻是正常現(xiàn)象，不需要覺得難為情。

　　6、孕婦應(yīng)放松心情

　　對于普通人來收，情緒緊張會讓人容易尿頻。所以，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)放松自己，不要太在意尿頻這件事情。

　　7、求助護墊

　　如果準(zhǔn)媽媽害怕遇到尿失禁的情況，不妨多使用一些衛(wèi)生護墊，這樣可以有效避免尿濕褲子的尷尬。

　　孕期尿頻是一種無法避免的正常現(xiàn)象，所以各位孕媽咪可以嘗試下上面的方法，有尿意時不需要太過于忍耐或者覺得尷尬。您也可以閱讀“孕婦尿頻應(yīng)注意什么?有哪些禁忌”，了解更多懷孕注意事項，第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的懷孕知識能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。