孕吐、口中無味的相信折磨著不少孕婦，懷早孕就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的壞習慣，若整個懷孕期都飲用大量碳酸飲料，勢必會給寶寶和孕婦帶來不好的影響。第一寶寶小編提醒孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶，保證胎兒健康成長。

　　懷孕中的女性常常會食欲不振，覺得口中無味；而且懷孕會增加體力的消耗，比較容易出汗。特別是懷孕初期的孕婦，因此妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品，例如碳酸飲料。可是很多準媽媽擔心孕婦喝太多碳酸飲料究竟好不好？

　　碳酸飲料對孕婦的健康有什么影響呢?

　　依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。

　　碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時，甜味占據了主要味覺，但事實上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

　　1、碳酸飲料含糖分多，可能導致糖尿病

　　碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話，例如，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分，相當與2升咖啡的60倍!

　　2、碳酸飲料中含有磷酸，可能影響孕婦補鈣

　　碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。（孕婦補鈣食譜特別推薦：9款補鈣食譜）

　　從體內排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中，最終就會造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應該盡量少喝碳酸飲料。

　　3、碳酸飲料中含咖啡因，咖啡因可導致子宮收縮

　　事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。（孕婦能不能喝茶？請不要喝濃茶、紅茶）

　　4、碳酸飲料含碳酸氫鈉，可能加劇孕期浮腫

　　檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。

　　5、碳酸飲料容易引起低血糖癥

　　人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那么甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。如果超量的喝的話，會造成糖分攝取超標，血液中的葡萄糖濃度就會變低，從而引起低血糖癥。如果血糖值下降的話，就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有干勁等癥狀。性格方面，也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

　　懷孕期間如何選擇碳酸飲料？

　　1、真的想喝碳酸飲料時，選擇碳酸水多的比糖分多的好。
　　2、一定要適量，真正的水分補給還是要選健康的飲品。
　　3、購買碳酸飲料時少買塑料瓶裝的，以防止過量飲用。

　　雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

　　對于孕婦特別處于孕早期的孕婦們來說，強烈的妊娠反應會導致食欲不振，甚至連水都不想喝，但為了肚中寶寶的健康，孕婦一定要規范自己的飲食，養成良好的進食習慣，保證寶寶健康發育及自己身體的健康。更多關于孕期飲食請關注第一寶寶育兒網。