大部分準媽媽可能都有這樣的經歷，在懷孕初期，孕媽媽會莫名其妙的經常感覺到疲勞，出現孕期疲勞的現象，其實這是典型的懷孕初期癥狀之一。孕婦在懷孕早期的時候，體內分泌的一些激素導致準媽媽渾身無力、感覺懶散。當孕婦出現孕期疲勞現象時，應怎樣處理呢？

　　孕婦疲勞的原因是什么？

　　研究睡眠的專家發現，孕婦雖然總有疲勞感，但是在孕婦的血液里，有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用于子宮。這些物質能使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。盡管孕婦在這一期間經常感到疲勞，常常想睡覺，然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些其他現象，諸如惡心、嘔吐等等，也會影響睡眠的質量。

　　如何幫助孕婦緩解孕期疲勞現象并保證充足睡眠的幾種方法。

　　(1)孕期保持睡前放松訓練，避免產婦入睡前情緒激動。

　　(2)不要熬夜，孕婦想睡就睡：早一點上床睡覺，如果身體工作量加大，需要更多的休息，盡量避免熬夜。

　　(3)養成睡午覺的習慣：如果孕媽媽還在工作的話，午睡就格外重要了。其實只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

　　(4)將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。

　　(5)不需要過分在意睡姿：雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側臥。（孕婦為什么睡不著？讓孕婦安然入睡的訣竅）

　　孕婦在懷孕期間是很容易出現疲勞現象的，而且產婦在孕期經常感到疲勞、想睡覺，卻不能得到理想的睡眠和休息。本文介紹了緩解孕期疲勞的幾種方法，保證孕婦能有一個好的睡眠，得到充足的休息是關鍵。