誰不想生一個又漂亮又聰明的寶寶？皮膚白皙水嫩、白里透紅，到哪里都惹人愛的寶寶誰不喜歡。雖然寶寶的皮膚有遺傳因素在，但是孕期媽咪的飲食對寶寶的皮膚有很大的影響。孕婦吃什么東西能讓寶寶的皮膚好一些呢？蔬菜、水果想必是必不可少的，但是吃什么水果才好，吃那些蔬菜才好呢？下面第一寶寶小編將為您做詳細解答。

　　哪幾類食物能讓寶寶皮膚好?

　　1、蔬菜

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　推薦：胡蘿卜蘋果奶

　　原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油5毫升，蜂蜜10毫升。

　　制作方法：蘋果去皮、去芯，然后將胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機內攪打均勻。

　　2、豆制品以及牛奶

　　牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。（孕婦能喝牛奶嗎？懷孕期間睡前喝牛奶的好處）

　　推薦：牛奶燕麥粥

　　原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。

　　制作方法：將麥片在清水中浸泡半小時以上，用文火煮15到20分鐘后，加入牛奶和鹽，繼續煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。

　　3、新鮮水果

　　水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.（盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜）

　　推薦：蘋果蜂蜜水

　　原料：蘋果五個，蜂蜜適量

　　制作方法：取五個蘋果去皮，切成小塊，加水一升，煮沸五分鐘，自然冷卻到40度左右，然后加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。