炎炎夏日里，孕婦不思飲食，肚子很空，卻覺得什么都不愿意吃。由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體力流失，做什么都沒有力氣，甚至臉色會蒼白出現(xiàn)貧血的跡象。在非孕婦時期，可以抱著整個的冰鎮(zhèn)西瓜大吃特吃，也能手握冰棒降暑消熱。但是對于孕婦而言，則要本本分分的吃東西了，稍不注意就會對胎兒造成影響。那么孕婦夏天口渴吃什么解暑？夏季消暑吃什么比較好呢？

　　孕婦夏天口渴吃什么解暑？

　　1，蔬菜水果可以幫助孕婦解暑。夏季天氣悶熱，孕婦體內(nèi)的水分和鹽分被大量的蒸發(fā)，所以在夏季解暑補水是關(guān)鍵。在夏季里，上市的水果和蔬菜種類比較多，孕婦們可以變著花樣來吃，只要不吃相克的發(fā)食物都可以。尤其是那些水分豐富的水果，比如西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用，且降暑效果較好。尤其是瓜類水果，果肉內(nèi)含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì)，這對于孕婦和胎兒來說是有很大益處的。

　　2，多喝湯也可以幫助孕婦解暑。前面說了孕婦在夏季需要補充水分，所以就要多喝湯，吸收大量的水分。湯品可以是海米冬瓜湯（清熱解毒、祛濕解暑）、翡翠奶汁冬瓜（除煩止渴、利水消痰）、西紅柿雞蛋湯（補充維生素，提高免疫力）等等，作法雖然簡單，但是營養(yǎng)確實不簡單。

　　3，喝點茶也可以幫助孕婦解暑。茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。在茶葉的選擇上，孕婦最好選用綠茶，味道清香，而且還含有豐富的鋅元素，能夠促進胎兒大腦的生長發(fā)育。紅茶則不然。但是對于孕婦而言，喝茶不宜太濃，否則會增加胎動，喝茶頻率不高是沒有關(guān)系的。（孕婦夏天怎樣吃才健康？孕期夏天健康食譜）

　　為了解暑降溫，各位孕媽咪們都有什么好方法？

　　1，我喜歡喝各種鮮榨的水果汁，加入一點點冰箱里冷藏著的酸奶，攪拌后及時吃掉，涼涼的，很營養(yǎng)，消暑降溫就靠它。

　　2，孕婦不能吃太多的西瓜，否則糖分過多引發(fā)孕期糖尿病，是很危險的。但是其它瓜類則不然，比如各種甜瓜，泡在涼水里半個小時，再拿出來吃，也可以降溫消暑的。

　　3，每天早上熬一鍋綠豆湯，豆子去掉，把湯倒在幾個大杯子中，放入冰箱，只留下即將要喝的一份，喝完了就從冰箱里再拿出來晾半個小時就能喝了，降暑解熱，還能排毒，對身體很好。

　　4，進入夏天以來，我最喜歡吃的菜就是各種蔬菜涼拌在一起，不放太多的調(diào)料，只有少許鹽和醬油，味道清淡，還能降暑。

　　在夏季很多孕婦由于受不了高溫炎熱，開始打吃些冰糕、冰淇淋打牙祭，其實偶爾吃一些也沒關(guān)系的，不頻繁吃，或者一次性吃的量不多，也不會造成多大的影響，不過還是慎重為好。您還可以閱讀“孕婦能吃雪糕嗎？懷孕吃雪糕的壞處”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的懷孕知識能對準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。