孕婦在懷孕期間如何調整心態？【續】

　　（三）保持良好心態，多與人傾訴

　　懷孕晚期(孕7～9月)孕婦的心理負擔又會加重。

　　缺乏分娩知識及體驗、見紅、胎膜早破或規律宮縮等可引起初產婦緊張，或因臨近預產期仍無臨產征象而焦躁和不耐煩。受親屬或周圍事件(如產婦大出血、新生兒窒息等)的影響，孕婦懷疑自己會有危險，或受封建思想影響，怕生女孩受到家庭壓力，發生情緒不安、驚恐或抑郁。針對這些困惑，建議準媽媽可以從以下兩方面來調整：

　　①保持心態平和：準媽媽要讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態、心理素質、人格特征上進行調整，修養身心，學會自我調適，喜怒哀樂都不過分。當遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾、怨天尤人，準媽媽要以開朗明快的心情面對問題，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協調好家庭關系，好心情源于好的家庭氛圍。（推薦：準媽媽越快樂，胎兒越聰明）

　　②多與人傾訴：當自己心理有不良情緒時，要向老公、家人、醫生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人，要共同努力，保持準媽媽的好心情，等待寶寶的來臨。

　　（四）家人對孕婦的支持和理解

　　孕婦在懷孕期間怎樣調整心態，并時刻保持良好的心情？專家指出，除以上方法之外，家庭支持對孕婦的心理健康也會產生重要影響。丈夫和家人必須要了解一些懷孕相關知識，積極鼓勵和支持孕婦的日�；顒�，幫助孕婦順利度過妊娠期。對于孕婦的情緒波動盡量多包容多理解，以免孕婦受到不良刺激，幫助孕婦排遣不良情緒。早孕反應較重時，要積極幫助緩解癥狀。懷孕晚期注意陪伴，幫助孕婦樹立分娩的信心。

　　懷孕期間孕婦保持良好的心態和愉快的心情的方法有很多，關鍵是孕媽媽自身要保持心態平和，不急躁，遇事自然，要多與人傾訴；另外家人對孕婦的支持理解也很重要。您也可以閱讀“孕婦如何調整孕期情緒？十招方法幫助孕媽”，了解更多孕婦保健知識，希望第一寶寶育兒網提供的懷孕保健知識能夠幫助到各位準媽媽。