夏天天氣炎熱，容易口渴，需要補水；秋天天氣干燥，也需要補水；對于孕媽咪來說，尤其需要注意補水，而且孕婦體中的水分還需要分一部分給寶寶。如果媽媽平時喝水少，不但會影響孕媽媽的身體健康，也會讓寶寶受到一定的影響，從而會導致胎兒出現發育不良，那么孕媽媽要怎么補水呢？孕期補水有哪些注意事項呢？

孕婦如何補水？孕婦如何喝水

　　孕媽咪早上起床后，最好要喝一杯溫白開水，因為這時候的腸胃比較空，白開水可以起到“洗滌”腸胃的作用；

　　另外孕婦早飯前30分鐘喝一杯溫開水（200ml 左右），既可以溫養濕潤腸胃，促進消化液的分泌，促進食欲，又可以加快腸子的蠕動，有利于孕媽媽定時排便，防止便秘。

　　溫馨提示：孕早期孕媽咪每天要喝大概1000-1500ml 的水，孕晚期要喝1000ml 左右的水，大概每兩小時飲用一次，一天保證在7-8次即可。當然水也不是喝的越多越好，喝水過量容易加重孕婦腎臟的負擔。

孕婦補水應注意的事項

　　1、孕期不能喝長時間沸騰的水

　　孕媽媽嚴禁喝長時間沸騰的水，水在反復沸騰后，其中的亞硝酸物質增加，會導致孕媽媽血液攜帶氧量減少，引起血液中毒。

　　2、夏天孕婦可根據自身體質，適量飲用綠豆湯

　　夏天天氣炎熱，很容易口渴，孕婦也不例外。綠豆湯是解暑的佳品，也比較受廣大孕婦的青睞，不過由于綠豆性陰，對于寒性體質的孕媽媽來說，不適合經常飲用。

　　注：孕媽咪熬煮綠豆湯時，可適當加一些紅豆或者大棗，中和寒性，還可以補氣養血。

　　3、孕期不可以飲用生水（自來水或桶裝水）

　　因城市自來水大多用氯氣消毒，多多少少在自來水中殘留一些氯氣，而氯氣與水中有機物發生化學反應，會產生三羥基，它有致癌的危險。至于桶裝水，目前此行業魚龍混雜，很多都是自來水灌裝，未經過消毒等，所以孕媽媽要謹慎飲用

　　4、孕期不能喝存放超過一天的開水

　　隨著開水溫度的不斷降低，水中的含氯有機物會分解成亞硝酸鹽，對身體損害很大，所以存放時間超過一天的開水不適宜孕婦喝，孕期不要喝過夜的水。

　　5、孕期不能喝過多的鮮榨果汁

　　有不少孕婦選擇用鮮榨果汁代替白開水，相信不少孕媽咪認為多喝果汁以后可以讓皮膚變得細膩白嫩，其實這是個錯誤的做法，因為果汁內除了大量的水分，還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營養物質，容易造成孕媽媽血糖增高，加大患妊娠糖尿病的幾率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過500ml。（6種適合孕婦的營養果汁）

　　6、孕期應少飲用各種飲料

　　市面上所有的飲料基本都含有防腐劑、色素、香精等，為了腹中的寶寶著想，孕期還是少飲用各種飲料。

　　以上介紹了孕婦補水的一些注意事項，您還可以閱讀“孕婦不愛喝水怎么辦?可以吃水果蔬菜補水嗎”，了解更多的懷孕注意事項。