孕期，很多媽咪反應(yīng)愛(ài)出汗，有的甚至天天出很多汗，其實(shí)，正常出汗和虛汗是有區(qū)別的，如果準(zhǔn)媽媽出的是虛汗，而且比較嚴(yán)重，可能就要引起重視，最好能看看醫(yī)生或者是調(diào)理一下，不然會(huì)對(duì)體內(nèi)的寶寶產(chǎn)生不好的影響。出虛汗多半是身體虛弱，有的是氣虛，有的是營(yíng)養(yǎng)不良，要針對(duì)不同情況給予不同的解決辦法。
孕婦出虛汗是怎么回事?
一般情況下，孕期出虛汗主要因?yàn)闅馓摵突鹜饕Y狀是在氣溫不高的情況下，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就汗流不止，有的人睡一覺(jué)滿身是汗，尤其頭部愛(ài)出汗，同時(shí)感覺(jué)乏力、容易感冒。
另外，如果孕期經(jīng)常出虛汗，又怕熱、易困、愛(ài)上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，嚴(yán)重的建議要咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行治療；還有一類(lèi)人手腳愛(ài)出汗，這是體內(nèi)濕氣重、脾胃不好導(dǎo)致的。（感冒易發(fā)季節(jié)孕婦該如何預(yù)防感冒？）
孕期常出虛汗的危害
由于體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現(xiàn)象，如休克、昏厥、結(jié)核病等都有出虛汗的癥狀盜汗、虛汗多是由于體質(zhì)虛弱所致，往往由于身體無(wú)太大的不適而被許多媽咪忽視。常出虛汗極易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺(jué)頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、如果孕婦總是這樣，可能還會(huì)引起胎兒發(fā)育不良。
孕婦出虛汗怎么辦？
綜上分析，孕婦出虛汗多半是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致，身體虛弱可能是營(yíng)養(yǎng)供給不足，也可能是身體火旺，所以要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的攝取。（孕婦上火對(duì)胎兒有影響嗎？）
注意孕期攝取均衡營(yíng)養(yǎng)
(1)葉酸：胎兒腦發(fā)育中的“支柱”。胎兒期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，而葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，在孕期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。
(2)鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等來(lái)制造，所以媽媽們?cè)衅阼F的消耗量會(huì)有所增加，同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。（孕婦怎樣能更好補(bǔ)鐵？孕婦補(bǔ)鐵知識(shí)）
(3)脂肪：能量的來(lái)源。專(zhuān)家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長(zhǎng)保持在適當(dāng)?shù)乃健?/p>
(4)鈣：胎兒骨骼發(fā)育“密碼”。鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會(huì)引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。另外，蛋白質(zhì)，它是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分，以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高，所以合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶的健康非常重要。
