雖然全民整體文化水平的提高，現在很多孕媽媽都采用科學保胎、健康懷孕的手段來度過一個舒適愜意的孕期。而孕婦舞蹈也不再是什么新鮮的東西。孕婦是有專門的孕婦舞蹈的，專門的孕婦舞蹈能緩解孕期的不適癥狀，增強孕婦的體力和各部位肌肉韌性，幫助孕婦順利分娩。同時也有助于孕婦的情緒調節和產后恢復。第一寶寶育兒網先來跟大家講講孕婦舞蹈有哪些好處，另外孕婦跳舞需要注意些什么吧。

　　跳舞的目的和游泳一樣，是用來鍛煉生產時肌肉的運動方法。孕婦可以配合旋律，使手、腳、腰等部位自然擺功，讓肌肉充分伸展、放松，以達到運動的目的。

　　妊娠期間，雖然肚子很大，可是由于卵細胞激素的作用，會使身體今人意外地自由和柔軟、如果能很愉快地運動，不但對身心有益，也可以促進生產的順利進行。如果從來沒有跳過舞，也不必妊娠期特別去學跳舞。選擇自己最喜歡的運動，持之以恒，對母子都很有幫助。要注意運動必須適度。從現在起，每天和胎兒一起愉快的運動吧!

　　第一寶寶育兒網小編提示：孕婦跳舞的技巧非常重要，有很多小技巧可以幫助你防止關節受傷。有些不適合運動的孕婦例外，一些孕婦也最好咨詢一下醫生的意見再進行鍛煉。孕婦在進行鍛煉時要根據自身的具體情況進行鍛煉，不要勉強，如有任何不適應該立即停止。

　　孕媽咪跳舞，除了能夠帶來生理上的益處外，還能夠給她們帶來心理上的益處。有些孕媽咪在舞蹈培訓班上課的時候，能夠一起笑，一起活動活動，這樣能夠有助于減輕孕期的壓力，保持愉快的心情。

　　孕期跳舞的6大益處

　　1、舒緩懷孕帶來的不適癥狀。

　　2、增加體力，舒緩懷孕緊張不安情緒。

　　3、提高在懷孕前、分娩中和分娩后的身體耐力。

　　4、減少分娩時對藥物的需要。

　　5、減短產后身體恢復所需的時間。

　　6、減少懷孕期間出現并發癥的危險。

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