冬天來臨，天氣越來越冷，據(jù)報道，中國已經(jīng)面臨了近幾年最寒冷的時刻，不少準媽媽都冷的打哆嗦了，孕婦過冬和普通人有什么不一樣的地方呢？下面就跟第一寶寶小編來學習一下孕婦如何科學地度過冬天以及過冬的注意事項吧。
孕婦如何過冬?
1、孕期曬太陽
在冬天的午后，往往會有溫暖的陽光，這時候媽媽們不要忘記曬曬陽光浴，冬天的太陽不強烈，非常溫和，有助于促進身體健康，而且曬太陽有助于身體形成維生素D，從而促進鈣的吸收，因此準媽媽們要經(jīng)常曬太陽幫助自己補鈣哦!
在冬季里，孕婦們需要吃些驅(qū)寒保暖之物，像是燉老母雞湯，羊肉，狗肉，牛肉，桂圓，紅棗之類的物質(zhì)都是性暖之物，可以幫助驅(qū)寒保暖，強身健體，有助于幫助孕婦御寒，還有助于養(yǎng)身補血，讓孕婦在冬季里養(yǎng)出好氣色，養(yǎng)出好身體。女性的身體通常是不能受寒的，尤其是懷孕的孕婦，因此在孕期，媽媽們要注意御寒保暖，尤其要保證身體不能受寒，所以吃些保暖驅(qū)寒之物是必須的，這才能讓孩子更加健康。
3、補血
在冬季的時候，媽媽們要注意補充鈣鐵元素，幫助預防貧血。一般人們常說冬季要吃黑，也就是說要補充顏色黑的食物，像是黑豆，紅豆，黑米，黑木耳等等顏色深的食物往往都會含有豐富的營養(yǎng)，而且還能幫助補血益氣，準媽媽們在冬季可以吃些黑米粥，紅豆粥，黑木耳燉湯清炒等等，這些都有助于母親和胎兒的健康，幫助補血養(yǎng)氣。
4、補充葉酸
在孕婦懷孕期間，尤其是懷孕早期的時候，要注意補充葉酸，這是可以幫助預防胎兒畸形的物質(zhì)，如果母親體內(nèi)缺乏葉酸，會導致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育受到影響，甚至會導致神經(jīng)血管畸形，因此在冬季，媽媽們要保證自己的營養(yǎng)豐富，多吃些菠菜，胡蘿卜，萵苣，花椰菜，牛肉，羊肉之類的食物，這些物質(zhì)中都含有葉酸，當然媽媽們也可以通過補充劑來幫助補充葉酸。
懷孕過冬的注意事項
1、注意房間通風。
冬季孕婦應適時添衣，保持居室空氣流通，并注意適當?shù)捏w育活動，提高機體耐寒及抗病能力。注意，若使用煤火爐取暖的，一定要保持煙道通暢，預防煤氣中毒。
2、注意適當保暖。
冬天經(jīng)常有大風、降雪以及寒潮的侵襲，這樣的氣候不僅使孕婦感到不舒服，也會給整個身體系統(tǒng)造成不良影響。孕婦冬季要注意保暖，無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度(一般以21~24℃為宜)，防止受寒。（孕婦如何保暖御寒？孕期御寒攻略）
3、注意科學營養(yǎng)。
由于冬季人體散熱多，孕婦應該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物。要多吃些多吃些含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等。
4、保持良好的情緒。
孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一。科學研究發(fā)現(xiàn)，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時也比較順利。
5、孕期注意身體鍛煉。
準媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。冬季準媽咪要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準媽咪的一項運動。
孕育新的生命對于準媽媽來說是一項艱巨且幸福的任務，在每一個季節(jié)里都要注意身體及心理的健康，以上關(guān)于孕婦如何安全過冬您都學會了嗎?更多關(guān)于孕婦養(yǎng)護的知識，您也可以閱讀“孕婦冬天可以吹空調(diào)嗎？對胎兒有影響嗎”，希望第一寶寶網(wǎng)提供的懷孕知識能夠幫助到您。
