漸入深秋，天氣漸漸地冷了，很多人都愛在秋冬季節泡腳，據專家稱，熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。中醫說腳是人的第二心臟，秋冬季熱水泡腳，勝吃補藥。但孕媽咪真的會泡腳嗎？泡腳可不僅僅是把腳放進熱水里喲！那孕媽泡腳需要注意哪些問題呢？趕緊來看看吧！

　　一、泡腳的講究早知道

　　1、泡腳該用什么桶？

　　木桶保溫效果好，材質天然要保證其高度要超過20厘米。另外，現在市面上很多電動泡腳器（足浴器），具有智能控溫和腳底按摩功能，清潔起來也較為方便。

　　2、泡腳該選什么時間？

　　最佳時間為晚上9點左右，一來睡前泡腳能解乏，二來有利于提高睡眠質量。另外這個時間泡腳還有補腎的功能，因為此時是腎經氣血較為衰弱的時候，這時候泡腳身體熱量增加，體內血管擴張，有利于體內血液循環。

　　3、泡腳該用什么水溫？

　　泡腳水并非越燙越好，水溫最好維持在38-43度。最好不要超過45度，太熱太涼都不好。泡腳時可將熱水瓶放在身邊，隨著水溫降低加入熱水以保持水溫。每個人耐熱程度不一樣，所以可以一開始溫度低一些，慢慢增添熱水升溫。

　　4、泡腳該用什么水位？

　　泡腳的水位最好位于腳踝以上4根手指寬度的位置，此處有個穴位叫三陰交（為肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按摩對肝、脾、腎有保健作用）。

　　5、泡腳該泡多久？

　　正常情況下以15-30分鐘為最佳，時間過長容易導致雙腳局部血液循環長時間過快，體內血液更多地流向下肢，心血管負荷加重，而且冬季較為更干燥，皮膚在熱水中浸泡過程容易導致皮膚干燥，瘙癢。

　　6、泡腳該不該加中草藥？

　　加不加中草藥要視自身情況而定。如果本身經絡很通，單是熱水足以泡得全身出汗，但如果泡腳30分鐘還不出汗的人就可以適當加一些中草藥。如以下中草藥選15-20g，用砂鍋煎煮，煮好的藥液去渣加入桶中。

　　7、泡腳要泡到什么效果才好？

　　一般而言要泡到額頭出汗或是后背感覺有點潮濕，才說明經絡上下貫通了。但需要注意的是，并不需要泡出大汗，那樣會影響心臟的功能，但有的人泡腳超過半小時還是不出汗，也不要繼續泡了，泡腳時間過長對身體無益。泡腳結束后可使用一些孕婦專用潤膚產品，保持肌膚水分。

　　二、孕婦泡腳需注意

　　1、孕媽泡腳需注意水溫，不要太燙；

　　2、孕媽泡腳應慎選藥材，有很多藥材都不適合孕媽的。專家稱，孕媽在秋冬季泡腳可放些生姜。因為在寒冷的秋冬季，孕媽易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼的現象；

　　3、孕媽泡腳要控制好時間，孕媽泡腳的時間不宜超過20分鐘；

　　4、孕媽泡腳不能隨便按壓腳底，腳底很多穴位會導致流產。孕媽們不可亂去刺激腳底穴位，稍有不慎就會危急到胎寶寶的安全；

　　5、孕媽應避免在空腹及餐后泡腳；

　　6、應選擇底部面積大的木桶。

　　由此可見，泡腳的確是有很多好處的，想象一下在冷颼颼的天氣里能夠暖暖地泡一次腳，便是一種莫大的享受。但是，泡腳同樣是大有講究的，尤其對于孕媽來說，在秋冬季泡腳更要注意，上面的注意事項您都學會了嗎？想要了解跟多資訊，您也可以閱讀“孕婦能用足浴盆嗎？孕期用足浴盆泡腳好不好”，了解更多懷孕注意事項，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。