電腦已經成為每個家庭必備的電子產品，而且，大多數的公司也采用電腦一體化辦公，如果你是職場媽咪，長時間對著電腦，其姿勢就非常重要，用電腦打字的姿勢影響著身體的健康。準媽咪用電腦標準打字姿勢是如何的？而且用電腦打字可不簡單，需要注意很多方面的，下面第一寶寶小編將會詳細分析。

　　孕媽媽用電腦標準打字姿勢

　　1、屏幕及鍵盤應該在自己的正前方，不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態。

　　2、屏幕的最上方應比眼睛的水平低，且屏幕因該離您最少一個手臂的距離。（孕婦防輻射4個小妙招）

　　3、要坐就坐直的，不要半坐半躺，不要讓身體坐為角度不正的姿勢。

　　4、大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。

　　5、手，手腕，手肘應保持在意條直線上，任何一點都不該彎曲。

　　6、腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　7、椅座的高度應調到手肘有近90度彎曲，而手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

　　8、如果椅子設計本身沒有護背曲線，建議去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，是一種都市病，如果坐歪了那就更糟糕。

　　準媽咪用電腦應注意什么?

　　1.注意勞逸結合，防止肌腱勞損長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，準媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　2.一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　3.要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。這是因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。（準媽媽必讀：孕期安全須知19問）

　　4.需要注意的是，電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

　　5.電腦室內光線要適宜：不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。

　　6.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡：以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

　　7.孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時：要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

　　如果你不是職場孕婦，對著電腦的時間就應該盡量較少的，還是多到戶外的空氣比較清新的地方散步、看書，這對身體很好，而且也是一種胎教方式哦！您還可以閱讀“孕婦防輻射知識大全”，了解更多的懷孕注意事項，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。