很多職場孕媽媽在身體允許的情況下，會堅持到生產前一個月才不工作。在工作期間不可避免與電腦接觸。很多人認為孕期常對著電腦會有輻射，即使穿了防輻射服也會擔心會影響寶寶的健康，但是職場準媽媽工作離不開電腦到底要怎么辦呢？下面一起隨第一寶寶小編看看使用電腦的注意事項吧！

　　孕媽媽在使用電腦時需要注意什么？一起聽聽過來媽媽的意見吧！

　　晴格格：注意防輻射

　　我平時很喜歡上網，在懷孕前3個月，會盡量減少使用電腦。雖然現在液晶顯示器的輻射很低，但卻不能達到“零輻射”標準。根據“輻射累積效應”，長時間在這樣的顯示器前面工作會對身體帶來傷害。而懷孕前3個月是最重要的。所以除了要減少接觸電腦的時間之外，使用時還要穿防輻射服，也可以給電腦穿件防輻罩。

　　豆兒媽：用電腦時間不能過長

　　孕媽媽每周接觸電腦的時間不能超過20小時，還要防止長時間坐著會引起盆腔血液的滯留不暢；所以一定要注意電腦和座椅坐姿的高低配合，這樣有利于胎兒的健康發育。另外還要勞逸結合，以防肌腱出現勞損，這是因為在長時間操作電腦的過程中會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛的情況，所以，孕媽媽們每工作一小時后就要休息10分鐘。

　　玲瓏小寶：眼睛的保護

　　一定要注意用眼衛生，眼睛和文稿、屏幕之間的距離需要保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。在工作的時候，可以在臉上與手部涂抹防輻射的護膚油。平均每個人在電腦工作時眨眼的次數會只有平時的三分之一，所以也會減少眼內潤滑劑與酶的分泌。所以一定要多眨眼，另外每隔一小時就要讓眼睛休息一次，這樣可以減輕視疲勞感。（孕婦可以玩電腦嗎？）

　　學學妞妞：職場孕媽多吃新鮮的蔬菜、水果。增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為了預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等，孕婦媽媽用電腦多時一定要多吃一些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜以及新鮮的水果等。因為維生素C可以抑制細胞氧化。維生素E可以降低膽固醇，清除身體的垃圾，預防白內障。核桃與花生含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，從而能緩解神經的緊張。

　　推薦蔬果系列一：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

　　這類紅色水果含有豐富的抗氧化的維生素—番茄紅素，其中番茄的含量最高。番茄紅素是抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有很強的清除自由基的能力，還具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還被稱之為植物黃金。

　　推薦蔬果系列二：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果

　　各種豆類、橄欖油、葵花籽油以及十字花科蔬菜含有豐富的維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E與維生素C屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，能夠減輕電腦輻射所導致的過氧化反應，從而會減輕對皮膚損害。

　　推薦蔬果系列三：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

　　此類食品里含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，可以合成視紫紅質，還能讓眼睛在暗光下看東西更清楚，所以，這些食物不但可以抵抗電腦輻射的危害，還能起到保護與提高視力的作用。

　　推薦蔬果系列四：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

　　微量元素硒有抗氧化的作用，可以通過阻斷身體過氧化反應從而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽與黃芪。