端午節是曬龍舟、吃粽子，紀念楚國愛國詩人屈原的日子。看到那些誘人的粽子，第一寶寶小編也忍不住要吃上一口，畢竟是過節嘛！對于大多數孕婦來說，相信也無法經受住粽子的誘惑，那么端午節孕婦是否能吃粽子呢？準媽媽們吃粽子時應注意些什么呢？

　　端午節孕婦能否吃粽子？

　　粽子的主原料一般都是糯米，通常粽子里面會添加各種如紅棗、肉類、豆沙、玉米、花生、排骨等各種食材，其中糯米中富含維生素B，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用，而紅棗等各種混合食材，一般每個粽內的量比較少，且一般都是營養類的食物，從這點來說，孕婦是可以吃粽子的。

　　孕婦吃粽子需要注意哪些方面？

　　1、孕婦吃粽子需要考慮粽子的原料

　　由于孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，需要對粽子的原料進行挑選，盡量挑一些粽子里包有五谷雜糧，紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，那么此時粽子也會變成健康食品。因體質不同，胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。

　　2、孕婦不宜吃過多粽子

　　由于粽子的主原料一般是糯米，糯米蒸熟后黏度高，不易消化，對于懷孕初期的孕婦準媽媽來說，腸胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身體不適，還會影響其他食物營養的吸收。

　　因此，對孕婦來說，一餐應該保證最多吃2個粽子，避免因喜歡而過多食用。

　　3、孕婦在清晨和臨睡前不要吃粽子

　　糯米不宜消化，建議各位準媽媽們最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙。

　　4、孕婦吃粽子時與水果和蔬菜搭配著吃

　　糯米容易讓人產生飽脹感，因此吃粽子的時候，需要搭配一些其它幫助消化的食物，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。但是特別要注意的是，不要和涼性食物（如冰水果）一起吃，容易加重腸胃負擔。（孕婦吃什么水果好）

　　5、孕婦不要蘸糖吃粽子

　　一些粽子的原材料已經是脂肪多、糖分多、熱量高了，因此孕婦在吃粽子的吃法選擇上最好不要蘸糖吃。

　　孕媽咪對“孕婦是否能吃粽子”的經驗分享

　　秋水伊人：粽子是糯米做的，不容易消化，所以不能吃太多的。如果孕婦消化不好的可以吃些含益生菌的那種酸奶的，這酸奶對腸胃消化有幫助還可以預防便秘的，另外還可以多吃些水果蔬菜。

　　Angel：粽子可以吃，但是不能過量。我當初就是吃粽子太多，結果糖耐量超標，其實都是粽子惹的貨，一來淀粉難消化，二來容易轉化為糖蓄積在體內。

　　綠色心情：可以吃的呀，只是棕子是糯米做的，如果孕媽媽腸胃功能不是太好的話，不要多吃，不然不易消化的。

　　豆豆媽：可以吃的，不過粽子主要是糯米，吃多了不宜消化，選擇粽子一定要看日期，不新鮮最好是不要吃，大的吃兩三個就好！

　　溫馨提示：妊娠糖尿病的孕婦盡量避免吃粽子。市面上的很多粽子里都放了紅棗，砂糖，豆沙等各種甜食甜粽作為輔料，由于這些粽子含糖量高，容易提升人體內血糖含量，因此對于妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的，特別是含糖量高的粽子。

　　從上面看來，孕婦可以吃粽子，不過要少吃，吃多了不容易消化。您還可以閱讀“孕婦能吃綠豆糕嗎?如何制作綠豆糕”，了解更多的孕婦飲食禁忌。