糯米，應該是南方人的普遍稱呼，在北方，人們把糯米叫做江米，多用于包粽子等。糯米據說不好消化，孕婦是否能吃呢？既然是不好消化的食物，那么就應該少吃，尤其是胃部消化功能較弱的媽咪更應該少吃。當然，如果自己身體健康喜歡吃糯米，又沒有消化問題的媽咪，是可以適量吃一些的，因為吃糯米是對身體有很多好處的。

　　糯米的營養價值

　　糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。現代科學研究表明：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品。其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解。（孕婦早餐吃什么好？孕婦一周早餐食譜推薦）

　　孕婦能吃糯米嗎?

　　其實孕媽媽是能吃的。糯米很適合孕婦食用，它對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解治療的作用。但是小編提醒，因為糯米不易消化，如果孕期自己感覺胃脹最好要不吃或者少吃。

　　如何吃糯米易消化

　　糯米其實是一種相當容易消化的食品，一種養胃的食品。那為什么糯米還會給人難以消化的印象呢?

　　這可能與糯米的吃法有關。新鮮的熱糯米飯或糯米粥極其容易消化，胃不好的人，吃熱糯米食品是相當舒服的，并不感覺難消化，比吃玉米粥、小米粥之類還好。

　　但是，如果糯米放冷了，黏度會上升，人們很難把它嚼爛，胃的蠕動也難以將它碾碎。在小腸中，由于黏度作用，可能會減少消化酶與糯米團的接觸，減慢其在消化道前移的速度，因而給人以滯脹的感覺。中醫也有糯米“性黏滯”的說法。

　　如果糯米加上豬油，比如湯圓、肉粽，也會比較難消化。這是因為脂肪在起作用：油脂的包裹使糯米在胃腸里很難和消化液充分混合。加了油的糯米食品再放冷吃，自然就更難消化了。（12條孕期飲食方案提升胎兒智力）

　　難消化也是因人而異的。胃腸功能較好的人，消化液分泌量大，酶活性高，胃腸蠕動能力強，即便有點難度，仍然能夠正常消化。所以，不少人吃涼粽子也沒什么不舒服。但那些消化能力差的人，感覺就大不相同了，可能會發生胃脹，甚至食而不化。

　　糯米食用宜忌

　　* 尤其適合脾胃虛寒、面色萎黃或蒼白者食用，老人、兒童、病人等胃腸消化功能弱者不宜食用。

　　* 糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者盡量少吃或不吃。

　　* 因其口感香糯黏滑，常常被做成年糕、湯圓、棕子等風味小吃，亦可釀酒。

　　* 身體過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人對糯米年糕限量食用。

　　* 糯米食品宜加熱后食用，冷糯米食品不但很硬。影響口感，更不易消化。

　　媽咪們對“孕婦能吃糯米嗎?”的看法

　　1、聽老人說，孕期吃多了糯米會減少母乳，生了孩子后想用母乳喂寶寶的盡量要少吃。

　　2. 沒事的，我懷孕那會兒沒有任何忌口，只要能吃的東西就往肚子里裝，只要自己沒覺得不舒服就可以了。

　　3、可以吃，但是要少吃。容易消化不良。它的米質呈蠟白色不透明或半透明狀。吸水性和膨脹性小，煮熟后黏性大，口感滑膩，較難消化吸收。是大米中黏性最強的。

　　糯米好吃，但是孕婦不宜多吃，尤其是腸胃消化功能比較弱的媽咪，應該慎吃。您也可以閱讀“孕婦吃什么蔬菜好？懷孕期間宜吃的七種蔬菜”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網祝愿孕媽媽身體健康，胎寶寶健健康康成長。