烏梅一般成熟于夏季，以長江流域以南各省最多。烏梅酸甜可口，很多人都喜歡吃，特別是女性同志。第一寶寶小編也愛吃，有些孕婦在懷孕早期的時候早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，想吃酸性的東西。烏梅也是酸甜的，似乎能幫助孕婦解決孕吐，增強食欲，這是真的嗎？孕婦是否能吃烏梅？懷孕期間吃烏梅有好處嗎？

　　烏梅有哪些營養(yǎng)？

　　烏梅呈類球形或扁球形，直徑1.5～3cm，表面烏黑色或棕黑色，皺縮不平，基部有圓形果梗痕。

　　烏梅含有熱量、鈣、蛋白質(zhì)、核黃素、鎂、脂肪、煙酸、維生素C、膳食纖維等20多種人體所需要的營養(yǎng)成分。此外烏梅有清血、消除疲勞、消除便秘、增進(jìn)食欲、解酒、止吐等作用。

　　孕婦能吃烏梅嗎？

　　答案是當(dāng)然可以。因為烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，它能幫助孕媽有效止吐。除此之外，孕婦吃烏梅還有很多好處。

　　孕婦吃烏梅有哪些好處？

　　1、幫助孕婦增強食欲。孕期食欲不佳是常有的事，但是若長期因為食欲不佳，而不進(jìn)食，則會影響到胎寶寶的生長發(fā)育，而吃點烏梅則能增加食欲；

　　2、幫助孕婦消除便秘。大部分孕婦都會有便秘的情況，但是吃烏梅卻可以很好的消除便秘，這是因為烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。

　　3、能幫助孕媽咪抗衰老。孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠有效預(yù)防老化。

　　4、能保護孕媽咪的腸胃。烏梅具有斂肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能夠防止食物在腸胃里腐化。幫助孕婦保護腸胃哦！

　　5、能消除孕婦的疲勞。烏梅中含有檸檬酸，這種物質(zhì)能夠幫助孕媽吸收維他命及酵素。能夠有效預(yù)防疾病及消除疲勞，孕媽可以適量吃點烏梅哦！

　　專家對“孕婦能吃烏梅嗎”的看法

　　在懷孕期間，不少孕婦有嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，比如最常見的孕吐，很多孕婦想要吃酸味的食物，如烏梅、話梅、楊梅等，而不碰油膩食物及甜食，這是一個自然的反應(yīng)。如果孕吐比較強烈的話，建議孕婦每日吃2到3個烏梅來調(diào)理。

　　過來媽媽對“孕婦是否能吃烏梅”的建議

　　漂亮女士：孕婦可以適量吃烏梅，古人用它止瀉驅(qū)蟲，同時又有健胃作用，可以治療消化不良。

　　Lady Gaga：我孕早期那會吃了很多烏梅，現(xiàn)在寶寶也健健康康的^_^。

　　小骨：可以吃的，特別是早期食欲不佳的時候，或者孕吐比較嚴(yán)重的時候，吃點烏梅確實可以有效果，食欲棒棒滴。

　　可可天使：孕期可以吃烏梅，但是不要吃太多哦，我懷孕那會兒一天吃3到4顆。

　　豆豆：我覺得可以吃烏梅的，孕期吃烏梅不僅可以緩解孕吐，還可以增強食欲，消除便秘等等，好處還是挺多的，我是吃了一些烏梅的。

　　孕婦吃烏梅有哪些禁忌？

　　(1)孕婦吃烏梅不宜過量，每天控制在5個以內(nèi)，每一種水果若是過量食用，都會對身體產(chǎn)生不利影響。對于孕婦而言，更是應(yīng)該要多加注重才行。

　　(2)孕婦吃烏梅不宜與豬肉同食，兩者同食則會導(dǎo)致中毒。(孕婦能吃話梅嗎?懷孕吃話梅可緩解孕吐嗎?)

　　(3)如果孕婦感冒了，建議要少吃烏梅。因為古書上有記載：感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶之人忌食烏梅。