由于肚子里多了一個(gè)胎兒，在平常生活中，為了維持孕婦身體的平衡，準(zhǔn)媽媽會(huì)有向后仰的姿勢(shì)，這也是孕婦腰痛產(chǎn)生的最大原因。由于長(zhǎng)時(shí)間維持上半身的腰部筋肉會(huì)產(chǎn)生過勞，因此會(huì)發(fā)生腰痛。孕婦應(yīng)該如何避免腰痛的發(fā)生呢？第一寶寶小編將會(huì)介紹孕媽咪避免腰痛的8個(gè)妙招。

　　孕媽媽日常居家時(shí)避免腰痛的4個(gè)妙招

　　1、懷孕早期，孕媽媽要注意適當(dāng)?shù)男菹�，讓自己身體輕松，減少疲勞。

　　2、孕中期和孕晚期時(shí)，要少干干粗重的活了，說不定一個(gè)不小心就會(huì)閃了腰，自己難受不說，還有傷及胎寶貝的危險(xiǎn)。

　　3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會(huì)“殃及”腰部，孕媽咪要盡量避免做這些動(dòng)作。（懷孕期間能搬重物嗎？孕婦為什么不能提重物？）

　　4、孕期每次散步或走路時(shí)間要計(jì)算好，不宜過長(zhǎng)。

　　孕期出行避免腰痛的4個(gè)妙招

　　1、對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動(dòng)，過于奔波容易引起腰痛。

　　2、另外，坐公交車時(shí)別害羞，主動(dòng)請(qǐng)乘務(wù)員安排座位，周圍的人一定會(huì)支持你的。（孕婦出行方式PK：四種交通工具安全守則）

　　3、天氣過冷或過熱時(shí)孕媽媽最好坐出租車出行。

　　4、商場(chǎng)里都有休息區(qū)。孕媽咪在逛街時(shí)，要勤休息。

　　孕期出現(xiàn)腰痛是件很平常的事，準(zhǔn)媽媽千萬不要過分擔(dān)心而影響到自己的情緒，等寶寶生下來情況就會(huì)慢慢恢復(fù)的。您也可以閱讀“孕期運(yùn)動(dòng)詳解：孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些?”，了解更多孕期注意事項(xiàng)，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。