有時候判斷懷孕不一定是看有沒有“嘔吐”，比如一個計劃要孩子的女人，在一段時間內經常犯困，哪怕每天睡上十二個小時也不嫌多，整天沒精打采的，就憑這一點也可以被列入疑似懷孕的行列。有的孕婦就覺得自己是得了莫名其妙的病，而早早測出自己已經懷孕的孕婦則不然，她們會坦然面對這種困頓，但是似乎它太耽誤事了。那么懷孕之后瞌睡蟲找上門？孕期犯困怎么辦？

　　懷孕后為什么會嗜睡？

　　1，和體內激素的變化有關。懷孕后，孕婦體內的激素會發生變化，會讓腦垂體發生疲勞，為了讓身體能夠盡快地適應這樣的變化，就會出現嗜睡的情況。

　　2，和身體的新陳代謝有關。懷孕后，孕婦的新陳代謝加快，身體內的熱量消耗的也就快。就像機器一樣，當機器缺乏了能量動力之后，就會懶得再動。人也是一樣的，當體內的熱量消耗較快時，身體就會很容易疲勞，因此就會嗜睡。

　　3，和孕婦的心理壓力有關系。懷孕后，大部分孕婦都是有壓力的，初為人母的興奮，出現一些異常的緊張，還有對未來的一些憂慮等等，這些心情混合在一起會讓孕婦的壓力增加很多，在壓力面前，休息不好，想得又多，因此就會犯困很多。（孕婦心理害怕會影響胎兒發育嗎？孕婦害怕怎么辦）

　　孕期犯困怎么辦？

　　1，適當運動。我們有一個睡眠怪圈，越困越想睡，越想睡就越困，不想動，不想起床，沒有精神做事情，懶洋洋的呆著。這樣對孕婦和胎兒都是不好的，會降低孕婦的身體素質，也會妨礙到胎兒的健康發育。因此，孕婦就要適當的做些運動，讓體內的氧氣量充足一些，這樣大腦就不容易累，多呼吸新鮮空氣，還能讓人精神起來。

　　2，補充營養。孕媽媽要做到少食多餐，均衡飲食，及時給身體補充營養。比如，在兩餐之間可以吃一些水果、餅干、酸奶等健康小零食，這樣可以應對孕婦由于新陳代謝加快而導致的饑餓疲乏。

　　3，培養興趣。孕婦嗜睡有可能是由于心理壓力造成的，這時候可以做一些緩解壓力的事情，而這種事情就是孕婦感興趣的事情。比如做一些小手工，或者畫畫，或者做做瑜伽等等，既對身體有好處，又能緩解由于嗜睡對身體帶來的負面影響。

　　其實懷孕早期有些嗜睡的現象是很正常的，一般在懷孕3個月以后，嗜睡的反應就會有所改善；孕中期以后，孕媽媽的睡眠便可以逐漸恢復正常。不過有些孕婦由于個人體質的原因，可能嗜睡會伴隨著整個孕期。但是孕婦不要因為嗜睡而有太大的心理壓力，當寶寶出生后，這種現象就會消失了，在寶寶面前，母親有多么疲勞都不會安安穩穩的睡著，還是趁著孕期想睡就睡吧。現在第一寶寶小編推薦各位家長們閱讀“為什么孕婦容易困？如何解決孕婦老困的問題”，幫助自己做好產前功課。