不少孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)腹脹（肚子脹氣）的情況，準(zhǔn)媽媽會因為肚子脹脹的而感到不舒服，胃口也隨之變差。懷孕中期后，肚子逐漸變大，胎兒漸漸壓迫到胃部，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)腹部脹脹的感覺。那究竟為什么孕婦會出現(xiàn)脹氣？如何預(yù)防和解決孕婦脹氣呢？
為什么會出現(xiàn)孕婦脹氣？
西醫(yī)觀點：孕期荷爾蒙變化造成便秘脹氣
孕期荷爾蒙改變導(dǎo)致黃體素分泌活躍。黃體素一方面可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，同時也會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。
懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，也會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時，孕婦腹脹就會更加明顯。
中醫(yī)觀點：孕期飲食習(xí)慣的變化
從中醫(yī)觀點來看，孕婦在懷孕過程中產(chǎn)生脹氣現(xiàn)象，未必跟胎兒有關(guān)，反而是飲食習(xí)慣的改變。如：孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，食用了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等。（孕婦老是放屁是怎么回事？孕期脹氣飲食建議）
如何預(yù)防孕婦脹氣？
1.孕期不宜過量喝茶。茶葉中的單寧酸會妨害鐵質(zhì)吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用，濃度不宜過濃。
2.孕期避免食用易產(chǎn)氣食物。如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.孕期盡量減少甜食或精細(xì)食物攝取。甜食大多為酸性食物，容易導(dǎo)致胃酸過多，精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì)，容易加劇便秘情況。
4.孕期不宜食用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。
5.孕婦請不要自行使用瀉。便秘嚴(yán)重時，可去醫(yī)院開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發(fā)子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生。
如何解決孕婦脹氣？
1.孕期應(yīng)少量多餐，幫助胃部消化。要有效緩解脹氣，請先從飲食入手。如果孕婦胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。注意每餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2.孕婦應(yīng)養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。孕期宜多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
3.孕期應(yīng)補充足量水分。早餐前喝開水，每天至少攝取2000cc的水分。也可以添加適量蜂蜜，防止糞便干結(jié)。
4.孕期應(yīng)進行適量運動。適當(dāng)?shù)倪\動可促進腸道的蠕動。像散步能促進腸蠕動，舒緩脹氣。因此，建議孕婦可在飯后30分鐘至1小時，到外面散步20分鐘，可幫助排便和排氣。不過不宜進行劇烈運動。
5.準(zhǔn)媽媽可以做腹部按摩。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
6.孕期可以服用紫蘇飲。取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅（或新鮮橘子皮）替代紫蘇。
7.如果出現(xiàn)腹脹時可適量服食辛辣物。生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，也可使身體溫?zé)幔蛇m量服食。
8.服用胃散。脹氣嚴(yán)重時，咨詢醫(yī)生并購買一些市售的胃散，遵醫(yī)囑，短期少量服用，對胎兒并影響較小。
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