很多孕婦反映，她們自從懷了孕，就頻繁的在晚上睡覺的時(shí)候腿抽筋。一開始以為自己是累著了，后來發(fā)現(xiàn)并不是，特意坐了一天，到了晚上依然會(huì)突然抽筋，以為自己得了什么疾病，趕緊到醫(yī)院檢查身體。其實(shí)孕婦腿抽筋不用那么擔(dān)心，下面由第一寶寶小編來告訴大家孕婦腿抽筋是怎么回事？孕期如何避免腿抽筋。

　　孕婦腿抽筋是怎么回事？

　　懷孕期間的腿抽筋主要發(fā)生在夜間，也有的孕婦會(huì)發(fā)生在早上剛剛起床的時(shí)候。當(dāng)然，腿抽筋只是一種現(xiàn)象，有的孕婦還會(huì)發(fā)生在腹部、腰部等肌肉部位。不管是哪個(gè)部位的抽筋，其實(shí)采用的方法大概是一致的。

　　當(dāng)然腿部抽筋即便是不采取什么治療措施，大概過10-15分鐘，抽筋的情況就會(huì)自動(dòng)好轉(zhuǎn)，根本用不到治療。于是有的孕婦就聽之任之，任何措施都不治療，這就不應(yīng)該了。

　　其實(shí)，當(dāng)孕婦的腿部或者其它部位出現(xiàn)了抽筋的現(xiàn)象，很大程度上是由于身體缺鈣了。由于孕婦體內(nèi)的小寶寶因?yàn)槌砷L發(fā)育，身體需要大量的鈣質(zhì)，就會(huì)在母親身上截取鈣質(zhì)，那么孕婦自身的鈣質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)供給不足的情況。因此，當(dāng)孕婦頻繁的出現(xiàn)腿抽筋的狀況時(shí)，一定要弄清楚是否為缺鈣。

　　另外，如果經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)身體不缺鈣，那么就要考慮其他因素了。比如受冷刺激、過度疲勞、睡眠姿勢不對、劇烈運(yùn)動(dòng)造成的肌肉收縮過快、出汗過多等等，這些主要是物理方面的原因，只要在生活方式上做一些改變，就能得到緩解。而缺鈣的情況則一定要重視，這關(guān)系到寶寶和孕婦的健康。（孕婦有靜脈曲張要緊么？應(yīng)該如何護(hù)理）

　　孕期如何避免腿抽筋？

　　1，不要過度勞累。孕后期的孕婦，身體會(huì)負(fù)重很多，這就導(dǎo)致腿部的壓力過大，此時(shí)再走很長的路，或者長時(shí)間的站著，會(huì)讓孕婦的雙腿無以支撐如此重壓，就會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。因此，在疲勞過后，應(yīng)當(dāng)熱水沐浴，避免抽筋。

　　2，注意保暖。在天氣多變，氣溫溫差大的時(shí)候，孕媽咪要注意保暖，尤其是在冬季里，天氣非常寒冷的時(shí)候，尤其要注意膝蓋以下腿部的保暖，避免抽筋。

　　3，不要穿高跟鞋。一來高跟鞋會(huì)造成孕婦的身體重心不穩(wěn)，容易讓孕婦摔倒；二來，穿高跟鞋會(huì)讓孕婦的腿部承受更大的壓力，更容易腿部抽筋。

　　4，在睡眠的時(shí)候注意姿勢的變換。當(dāng)一個(gè)人長期處于深睡眠的狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)忘了改變睡眠姿勢，而長時(shí)間保持一個(gè)姿勢的睡眠，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物積累，也可能誘發(fā)肌肉痙攣，因此睡眠的時(shí)候也要注意。

　　孕婦缺鈣會(huì)對寶寶的成長發(fā)育帶來阻礙性的影響，甚至還會(huì)影響到寶寶出生后的后天發(fā)育，因此一定要重視，在平時(shí)多吃一些含鈣量多的食物。當(dāng)然，如果沒有被醫(yī)生確認(rèn)為缺鈣，那么最好不要通過藥物補(bǔ)充的方式來補(bǔ)鈣。您還可以閱讀“懷孕為什么腰疼的厲害？孕婦腰疼的厲害怎么辦”了解更多的孕婦保健，希望第一寶寶育兒網(wǎng)提供的懷孕知識能夠幫助到各位準(zhǔn)媽媽。