專家建議：孕媽咪舞蹈的3項注意事項

　　1、孕媽咪應該根據自己的情況來調節活動

　　如果感覺到頭暈、呼吸急促、疼痛或者陰道出血的話，就應該立刻停止活動，并且通知醫生。避免在懷孕1-3個月時，進行背部運動、長時間站立和伸展身體保持同一個的動作，這樣會減少流經子宮的血流量。（懷孕期間慢跑的好處有哪些？）

　　2、向產科專家咨詢自己是否適宜跳舞

　　患有糖尿病的孕媽咪可適當加大運動量以控制血糖，患有高血壓的孕媽咪則要限制運動量。有習慣性流產史的孕媽咪在妊娠早期不適宜跳舞。

　　3、最好請對孕媽咪舞蹈有專業經驗的老師進行指導

　　有這方面專業經驗的老師，能夠了解懷孕的生理變化，并知道孕媽咪如何舞蹈才是最安全的;還會在訓練前咨詢你的身體情況，根據身體情況來調整當天的訓練活動。

　　根據不同懷孕階段做出調整：不同的懷孕階段，孕婦的身體會有不同的變化和負擔，因此在中后期要適當減慢和降低運動強度，不要給自己太大負擔。

　　網友們關于孕婦跳舞熱議：

　　88059740：剛懷孕是不可以的，在此期間應該注意休息為好

　　親親寶貝：輕輻度的應該沒事吧，懷孕三個月內是比較容易流產的，但也是因人而異的，我懷孕到六個月的時候還每天開一個小時的摩托車去上班呢，現在寶寶不是很健康嗎！呵呵…自己平時多加小心，營養跟上就行了，祝健康！

　　香香：孕期可以跳的，不要跳太久就行了。

　　小葉：應該是可以的，但不能跳時間長，也不能跳過快的

　　琪琪：可以啊，孕期只要是不激烈的舞蹈。

　　天使：適當的跳可以的，不可以太累哦。

　　yoyo：可以做孕婦瑜伽，不適宜做動作太大的舞蹈。（孕期做瑜伽有什么好處？）

　　專家說：跳舞也是用來鍛煉生產時肌肉的一種很好的運動方式孕媽咪可以配合著音樂旋律，使手、腳、腰等部位自然擺功，讓肌肉充分伸展、放松，以達到運動的目的。

　　妊娠期間，雖然肚子越來越大，可是由于激素的作用，會使身體今人意外地柔軟，如果能很愉快地跳一些孕婦適合的舞蹈，不但對身心有益，也可以促進生產的順利進行。關于更多孕期注意事項請繼續關注第一寶寶育兒網，希望我們提供的信息能夠幫助到您。