懷孕以后，隨著懷孕進程的推進，孕婦需要的營養越來越多，有些孕媽咪為了不讓自己孕期過于肥胖，因此孕期還是像以前一樣進食，須不知，肚子里多了胎兒，需要的營養越來越多，因此，不少孕媽咪就會有一種錯覺，明明吃了不少，可是為啥自己感覺餓得這么快呢？那么孕婦在懷孕期間餓得快有哪些原因呢？

　　孕期餓得快的原因有哪些？

　　1、孕期營養的需求

　　懷孕期間補充營養可以分為三個階段，一般三個月是一個階段。在前三個月，孕媽咪只要保持正常的飲食就可以了。在中間三個月，以及最后三個月，由于肚子里多了一個胎兒，所以孕媽咪需要吸收足夠的營養來應對自己和胎兒的營養需求問題，因此，在第二和第三階段的時候，孕婦相對于前三個月來說需要增加大約15%左右的熱量，如果平時保持體重需要2000卡路里的熱量的話，那這時候就需要2300卡路里了。如果孕婦吃的還跟以前一樣，自然就會覺得餓的很快。

　　2、荷爾蒙在作怪

　　不少孕媽咪認為，孕期覺得餓得快，應該是孕期分泌的荷爾蒙在作怪。懷孕期間，孕婦體內孕酮會增加，而孕酮剛好能夠影響兩種在饑餓時發揮重要作用的荷爾蒙：瘦蛋白和胃饑餓素。瘦蛋白，主要組成部分是脂肪細胞，瘦蛋白的存在就不需要靠進食來補充脂肪。

　　瘦蛋白讓孕媽咪不會感覺到餓；胃饑餓素的存在導致了人體感覺到餓。不管是餓還是飽，都是通過胃饑餓素來感覺的。不過很遺憾，在懷孕期間，胃饑餓素失去了作用。因此孕期感到餓是正常的。

　　3、孕期選擇的食物不正確

　　有些孕媽咪盡管知道孕期需要多補充營養，可是不少孕媽咪還是用低熱量的食物來緩解饑餓，比如瘦肉、全麥、豆類、雞蛋和乳制品。精制的含糖量較高的或過度加工的食物代謝過程比較快，營養也一般，如果吃這類食物過多，那么會讓孕婦的身體變得更虛弱和更容易饑餓。水果、蔬菜和全谷類食物更抗餓，營養也非常好。

　　4、孕婦錯誤的觀念

　　一些孕媽咪拿懷孕做借口，吃一些自己喜歡吃的東西，而這些喜歡吃的食物一般熱量不高，營養不夠。所以導致孕期餓得快。

　　孕婦餓了怎么辦？

　　如果孕婦餓了，一定要吃東西，餓著肚子肯定不好，畢竟你不是一個人，各位孕媽咪要為了自己肚子里的胎兒著想，如果是應急的話，建議孕媽咪平常多準備全麥餅干、面包、麥片等之類的食物，這類方便快捷，不需要加工。如果孕婦晚上餓了，也可以吃這些東西。

　　孕婦進食原則

　　1、孕期應少吃多餐

　　孕期食量相對于平常增加，孕媽咪最好是少吃多餐，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。（孕期飲食法則：少食多餐）

　　2、孕期可以適當加餐

　　孕媽咪可以增加一些零食或是宵夜。最好選擇能消化的食物，像牛奶，蘇打餅干或者水果，都是很不錯的。

　　孕期餓得快是正常的，建議孕媽咪不要為了不讓自己肥胖而刻意節食，這樣影響到胎兒的健康就不好了，孕媽媽還可以閱讀“15種孕婦吃了既營養又不會發胖的食物”，了解更多孕婦食譜。