有不少孕婦在懷孕期間喜歡吃甜食，巧克力也是其中之一。研究發現，孕婦每周至少吃三次巧克力可以降低得妊娠并發癥的概率。但是，如果每天孕媽媽每天都想吃的話，孕婦一天吃多少巧克力合適？

　　孕婦一天吃多少巧克力合適？首先看下孕婦吃巧克力的好處（推薦：孕婦能吃巧克力嗎？）。

　　巧克力可降低妊娠并發癥風險

　　女性常吃巧克力患先兆子癇的可能性更小，而先兆子癇是導致妊娠并發癥的最常見原因之一。由于胎盤的血管尚未發育完全，先兆子癇可引起妊娠并發癥，主要癥狀是孕婦血壓升高，通過擾亂營養物的傳輸影響胎兒健康，導致早產和其他并發癥。

　　產前吃巧克有助于分娩

　　在美國，許多醫生和營養學家把巧克力譽為產婦最佳的分娩食品。一般來說，正常產程約需要12-16小時。所以，產婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時間內被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍。產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體內就能產生很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持體力。

　　孕婦一天吃多少巧克力合適？

　　孕婦吃巧克力不宜過量，每天不要超過300毫克。

　　由于巧克力含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦過多食用巧克力不僅會使必要的營養元素缺乏，還會引起肥胖，最嚴重的是會使胎兒的體重下降，導致早產，甚至流產。所以孕婦吃巧克力要適量，不要貪食。

　　孕婦一天吃多少巧克力合適？一般情況下，吃100-200毫克最好，最多不要超過300毫克，適量吃巧克力可以調節孕婦的情緒，對胎兒的生長發育有很大的好處。您也可以閱讀“孕婦補葉酸食譜大全”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎寶寶的健康起到幫助作用。