懷孕初期，不少孕媽咪會覺得沒有胃口，什么東西都不想吃，甚至看到有些東西還會覺得非常惡心，這些反應當然是正常的，是孕媽咪的早孕反應，一旦有這種感覺的時候，孕媽咪肯定也非常痛苦，肚子餓，卻吃不下東西，覺得惡心，那么面臨孕早期沒有胃口的情況，孕媽咪應該怎么辦呢？

　　孕期沒有胃口怎么辦？

　　1、進行適量的運動帶來好心情和好食欲

　　在懷孕后，不少孕媽咪由于早孕反應出現嗜睡、不思飲食等癥狀。而且這時不少懷孕準媽咪在家里的地位也陡然升至大熊貓級別，家里大大小小的事都禁止孕婦碰，不讓孕媽咪做任何的事情，只要孕媽咪休息好就行，其實這樣做反而不太好，反而還會對準媽媽的健康產生不良影響。懷孕后其實也可以做一些適量的運動，比如慢走、戶外散步之類的運動還是有必要的，這樣能幫助準媽媽消化系統循環，讓準媽媽的胃口變好。

　　2、孕期應少吃多餐

　　懷孕之后如果吃不下東西怎么辦呢？吃不下也要適當吃一些，建議準媽媽可以采取少吃多餐的策略。每次吃少一點，次數吃多一點，而且這種飲食策略非常適合孕婦。。

　　如果每天都是吃同樣的東西，相信很多人也會覺得沒胃口，所以，既然孕媽咪都已經上升到熊貓級別了，所以，給準媽咪的飲食也更應該升級，應該換著花樣給孕媽咪準備食物，而不要每頓都一樣哦，不然本來胃口就不好的孕媽咪更吃不下飯咯。同時，吃一些水果蔬菜也能夠幫助改善準媽媽的食欲，有著好的作用。

　　3、孕媽咪可以吃一些帶苦味的食物

　　在孕婦吃不下飯的時候，不妨給孕婦吃一些帶苦味的食物。因為這些帶苦的食物可以在刺激味蕾的同時，增加身體免疫力，并促進消化系統循環。懷孕的時候吃一些苦味食物，還有清涼去火的作用。如果孕媽咪覺得胃口不好的時候，不妨吃一些苦瓜、苦菜之類的食物，這些蔬菜可能反而會促進孕媽咪的食欲哦。

　　4、孕期吃點蘋果好處多多

　　有這樣一句話：日食一蘋果，醫生遠離我。蘋果算是非常常見的一種水果，蘋果中含有非常多的營養成分，能很好的改善消化系統。每天吃一個蘋果可以幫助消化，改善孕媽咪的食欲。由于蘋果是溫性水果，不會對準媽媽和胎兒造成任何影響，所以每天吃一點還是不錯的哦。

　　除了上述改進食欲的方法，孕媽咪不妨可以嘗試下甜一點的，或者是算一點的食物，在胃口不好的時候，吃下東西是最重要的，所以酸菜、甜菜都是可以嘗試一些的。您也可以閱讀“孕婦不想吃東西怎么辦？促進食欲是關鍵”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。