孕媽咪自從懷孕的那一天起就要注意自己的飲食情況，一方面要注意營養的搭配，另一方面要注意熱量的供給，同時還要滿足胎兒的正常發育。看似簡簡單單的一頓飯，竟然需要孕婦們大動腦筋，為了節省孕媽咪的飲食苦惱，第一寶寶小編特意編輯整理了懷孕40周飲食表，希望可以幫到孕媽咪們。

　　第1周，以米食為主，以青菜為輔，有條件的可以配上應季的海產品。

　　孕期第一周，胎兒的大腦正處于形成發育的階段，吃海產品可以促進大腦發育。

　　第2周，以米食為主，以雞蛋青菜為輔，適當的增加瘦肉類。

　　孕期第二周，胎兒的脊髓正處于形成發育的階段，吃含鈣量豐富的食品可以促進胎兒脊髓的發育。（孕婦喝骨頭湯能補鈣嗎？）

　　第3周，以淀粉類的面食為主，以雞蛋青菜為輔，還要繼續吃瘦肉。

　　孕期第三周，胎兒的皮膚正處于發育階段，同時血液的發育也處于起步階段，也需要為以后的健康發育打好基礎。

　　第4周，以淀粉類的面食為主，配上大量的雞蛋，可以一天吃兩到三顆，最好是白水煮蛋。孕期第四周，胎兒的毛發正處于發育階段，想要寶寶出生后毛發健壯濃密，那么就要多吃雞蛋了。

　　第5周，飲食的要點請參照第4周。

　　孕期第五周，保持大量的雞蛋營養，如果發生了便秘，那么可以適當的吃一些蜂蜜和火龍果。

　　第6周，以米食為主，多吃海帶。

　　孕期第六周，要多多的補充含碘量豐富的食物，預防孕期缺碘，也為胎兒的大腦發育提供動力。

　　第7周，以米食為主，多吃豆類食物。

　　孕期第七周，胎兒的肉正在發育，吃豆類可以讓胎兒的肉長的更加柔嫩，同時還能補充大量的卵磷脂，對孕婦身體好，還能起到軟化血管降血壓的作用。

　　第8周，飲食與第4周一致。

　　孕期第八周，依然以蛋類為主，加強蛋白質和鈣質的吸收。

　　第9周，以淀粉類的面食為主，多吃魚。

　　孕期第九周，是胎兒乳腺和眼球發育的關鍵時期，所以要多吃魚，能補充大量的維生素A。

　　第10周，以淀粉類的面食為主，多吃青菜和水果。

　　孕期第十周，要以大量攝入維生素C為前提，為胎兒的皮膚發育打好基礎。

　　第11周，以米食為主，多吃牛肉、羊肉、雞肉。

　　孕期第十一周，胎兒的發育進入了關鍵時期，增長的比較迅速，要多多的增加其發育的能量。

　　第12周，以米食為主，青菜為輔，還要每日飲用大量的水。

　　孕期第十二周，胎兒的肉質面臨快速的發育，水供應不足會導致肉質不佳，沒有彈性。

　　第13周，以淀粉類的面食為主，多吃豆類食物。

　　孕期第十三周，胎兒的毛發也面臨著快速的發育，需要大量的營養，而豆類如黃豆、青豆、角豆都能提供足量的營養。（孕婦可以吃豆腐腦嗎？）

　　第14周，以淀粉類的面食為主，多多的食用土豆、藕等食物。

　　孕期第十四周，可以為胎兒的內分泌發育提供足夠的營養。

　　第15周，以米食為主，多吃魚、蝦海產品。

　　孕期第十五周，胎兒的生殖器開始發育成型，吃海產品就能夠提供胎兒的營養需求。

　　第16周，以淀粉類的面食為主，再輔以土豆等淀粉類蔬菜最佳。

　　孕期第十六周，胎兒的發育出現了暫時性的停頓，但是臟器的發育依然需要營養提供。

　　第17周，以米食為主，多吃青菜。

　　孕期第十七周，胎兒的發育依然比較緩慢，注意基本的營養供給即可，過剩的話可能會讓孕婦體重超標。

　　第18周，以米食為主，大量魚、蝦、海參、貝類等海產品。

　　孕期第十八周，吃些海產品對胎兒的心臟發育有很好的幫助作用，還能控制好孕婦的體重。

　　第19周，以淀粉類的面食為主，注意多吃青菜。

　　孕期第十九周，孕媽咪會覺得吃的越來越多了，因為這時候胎兒的營養需求量增加了。

　　第20周，以米食為主，多吃青菜、水果。

　　孕期第二十周，是胎兒皮膚生長的關鍵期，應該多吃一些以香蕉、蘋果、桃等為代表的水果，補足維生素C。