大家都知道，紅棗是女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。那么孕婦在懷孕后可以吃紅棗嗎？懷孕后吃紅棗是不是能夠繼續(xù)發(fā)揮它的作用呢？第一寶寶小編將為大家詳細(xì)介紹紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與孕婦吃紅棗的好處是什么？
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析
紅棗自古就被列為“五果”之一，最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，它富含使人延年益壽的維生素p，居百果之冠。紅棗中還含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)等，是孕產(chǎn)婦滋補(bǔ)的佳果。
紅棗還被人們稱為“天然維生素丸”。紅棗性平味甘，具有益氣養(yǎng)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)肝降壓、安神壯陽(yáng)、治虛勞損、健脾益胃等功效。
孕婦在懷孕期間吃紅棗的好處有哪些？
(1)吃紅棗能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
(2)增強(qiáng)母體免疫力
紅棗具有改進(jìn)虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對(duì)孕婦極有益處。另外，它還能增強(qiáng)孕婦免疫能力，免疫力對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樵袐D一旦生病，許多藥物會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生致命的影響。
(3)孕婦吃紅棗可健脾益胃
紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著有所改進(jìn)腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。
(4)孕婦吃紅棗可補(bǔ)氣補(bǔ)血
紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣血虧損的孕婦尤其有幫助。
(5)孕婦吃紅棗安神定志
孕婦會(huì)總是出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。尤其是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
(6)孕婦吃紅棗可防治妊娠高血壓
紅棗中含有一種治療高血壓的藥物成分——蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。
紅棗可以怎樣吃？
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可調(diào)制家常小菜，還可配合其他食品烹調(diào)，有益健康。例如紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來(lái)就是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。
孕婦一天吃多少紅棗合適？
(1)孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因?yàn)闂楊惡潜容^高，可以補(bǔ)血益氣。
(2)孕婦應(yīng)在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），每天7顆，可以助產(chǎn)補(bǔ)氣易血。
孕婦是可以吃紅棗的，而且懷孕吃紅棗好處多多。您也可以閱讀“孕婦能吃火龍果嗎?懷孕吃火龍果的好處有哪些?”，了解更多孕婦食譜，希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
