好的心情也是優生的一個條件，孕婦懷孕后，一定會經過擔心、適應、準備等過程，在這些過程發生的時候，孕媽要注意盡量保持心情樂觀豁達，不要讓自己處在深深的焦慮和恐懼中，不然對寶寶的生長發育很不好。下面第一寶寶小編將會為大家介紹孕婦如何消除恐懼心理?

　　為什么孕婦要排除恐懼心理?——孕婦恐懼心理影響胎兒發育

　　初孕婦對孕后會發生的一切都是陌生的。于是對將要發生的事有一種擔心和恐懼的心理。孕婦擔心孩子會不會有缺陷，擔心自己過去接觸過有毒物質會不會對胎兒產生不良影響，患過病的婦女擔心自己服過的藥是否會影響到胎兒的發育，特別是有高血壓、心臟病的孕婦擔心懷孕會加重自身的病情，同時影響到胎兒的健康成長。高齡的孕婦則擔心會生個畸形兒，同時又擔心分娩時會難產。諸如此類的擔心，常使孕婦處于不良的心理狀態中。（懷孕如何調節消極情緒?孕婦情緒對胎兒的影響）

　　由于擔心、恐懼、憂慮都會使腎上腺素的分泌增加，如果長期擔驚受怕，精神持續處于高度緊張之中，通過神經內分泌機制的調節，腎臟會分泌大量腎上腺素。因體內腎上腺素堆積過多，會直接影響到胎兒的生長發育。

　　孕婦消除恐懼心理的辦法？

　　1、消除恐懼與擔憂心理

　　多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，要相信產前檢查，學會調控情緒。

　　2、準備好有得必有失

　　這里的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯系，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的，有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。

　　3、求得家庭成員的幫助

　　孕期中的你，注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓他多關心你，免得你過于焦慮。

　　4、不要把壞心情傳給下一代

　　孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。