一些準媽媽在懷孕晚期因為護理不當可能會出現四肢浮腫的現象。四肢浮腫對正常的妊娠是有些影響的，如果情況嚴重的話，甚至會影響到胎兒的發育和分娩，所以準媽媽在孕期必須做好預防，那么，孕媽媽如何避免孕晚期四肢浮腫現象？下面第一寶寶小編為大家詳細介紹。

　　孕媽媽如何避免孕晚期四肢浮腫現象？

　　引起準媽媽出現孕期四肢浮腫現象的因素有很多：如激素分泌失常、血液回流不暢、孕期缺乏運動等，此外吃鹽過多也會引起浮腫。因此要避免孕期浮腫，也要從這些方面入手，有針對性的進行預防，才會更加有效。

　　1、孕期適當運動，促進血液循環

　　懷孕期間雖然需要休息，但是孕媽媽也要適當運動。適當運動不僅可以提高孕婦體質和體力，還可以促進血液循環舒暢，所以孕婦應該每天堅持鍛煉，這樣可以防止出現血液回流不暢而引起的水腫，還可以提神小腿的承受能力，也是減輕水腫非常好的辦法。（孕期運動詳解：孕婦可以做的運動項目有哪些?）

　　2、注意飲食健康，防止內分泌失衡

　　內分泌失調可能會使孕婦的機體出現蓄積水分的情況，容易引起手部和臉部水腫現象，所以孕媽媽在飲食上要注意營養補充的全面性，不可因為飲食不當而造成內分泌失調。

　　3、孕期注意適當休息，避免小腿承受力過多

　　孕婦在孕晚期不要走遠路，適當走走就好，需要多注意休息，不要讓腿部長時間的承受過多的壓力，避免小腿的收縮功能減退而造成代謝不暢，而引起浮腫現象，最好是能夠勞逸結合，這樣才更有利于身體的健康。

　　4、孕期少吃鹽，可以減少水腫發生幾率

　　如果孕婦在懷孕期間攝入過多的鹽類食物，也會很容易造成水腫的情況，因此，建議孕婦在孕期吃東西的時候注意多吃一些清淡的，少吃一些含鹽過重的食物。

　　溫馨提示：一般來說，孕婦在孕晚期都會出現輕微的一些水腫現象，這是正常的，不用擔心，保持良好的心情。如果孕婦出現嚴重的水腫現象，請及時到正規的醫院進行就診，以防影響到胎兒的健康。

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