孕晚期很多孕婦都會出現水腫的情況，有的準媽媽嚴重一些，有的則比較輕微。那么有什么方法能預防水腫的出現呢？孕婦出現水腫又應該怎么辦？第一寶寶小編從互聯網上整理了孕晚期水腫預防和護理的經驗，希望能幫助到各位準媽媽。

　　孕晚期預防水腫的經驗

　　1、奇奇：睡覺時注意姿勢，睡前泡腳

　　睡覺時用個枕頭墊高雙腳，平時不要長時間站立，也不要走太遠的路哦，平時坐著的時候可以拿張小凳子墊高雙腳，也可以偶爾喝些冬瓜湯，利尿防水腫。我懷孕32周了，也沒有出現水腫，萬幸啊！睡前用熱水洗腳，然后按摩一會兒，也會有用

　　2、Toto：躺著、坐著、站著都要注意姿勢

　　躺著的時候：用枕頭或靠墊，墊高雙腳。坐著時：把腳擱高一些。忌長時間站或坐，多散散步，但不要走太累，適量即可。可選擇冬瓜、西瓜、紅豆等利尿食品食療。多飲水——促進排尿。

　　3、時尚lady：懷孕8個月都沒有水腫哦！

　　(1)熱水泡腳。冬天和春天是這樣堅持的，有底子，所以懷孕8個月了腳都沒有水腫。夏天可用溫水少泡一會兒。

　　(2)少坐多走。坐的時候腳底一定會放小凳子哦，自己很舒服，也就習慣了。坐半個小時就走動一下，促進血液循環。

　　(3)每天早晚散步一小時。散步有利于孕婦體質的增強。體質好了，也不那么容易水腫。（孕婦午餐吃什么好？孕婦一周中餐食譜推薦）

　　(4)睡覺前后用枕頭墊高腳部10-30分鐘，疏緩血液。

　　(5)不吃多糖多鹽食物。

　　(6)多按摩腿部，尤其是小腿部。從下往上按，促進血液回流到心臟。

　　4、未來的豆豆媽：注意飲食，上班弄個紙箱搭腳

　　首先鹽分攝入要適當，特別是晚餐那一頓，然后白天得多喝水，晚餐后減少水分攝入（我上班，基本上最少保證了起床后一杯，上午兩杯下午兩杯水，除非是太忙的時候忘記了，多喝水還能不便秘，我一直都吃辣，也沒有出現便秘的情況哦）。

　　我在辦公桌下放了個紙箱，大多數時候把腳搭在上面抬高，以前沒懷孕就有這習慣，因為覺得舒服，現在肚子越來越大更加喜歡這樣搭著腳了。不忙的時候就樓上樓下溜達溜達，不久坐，也不久站，這樣利于血液循環。

　　晚上睡覺堅持左側睡，并且要在兩腿間夾個枕頭，好處多多，書上網上都有說到，大多數姐妹都知道，每天早上起床我都覺得自己瘦了畢竟一天下來多少有一點腫，睡一覺能消腫也就欣慰啦！（孕婦水腫的原因是什么？孕婦水腫吃什么？）

　　孕晚期水腫如何緩解？

　　1、水晶魔法師：泡腳按摩緩解水腫。

　　我也浮腫得厲害，特別是爬過樓梯之后，所以以回家我就先泡腳，能夠緩解，然后宜多躺臥休息，躺床上讓老公幫忙按摩下，使腿部肌肉放松！躺的時候用枕頭墊高點，使血液回流！另外再配合冬瓜湯和紅豆湯效果會更好哦！另外還要注意多喝水，多吃蔬菜水果，少吃鹽，不要貪吃哦！要忍住！