進入懷孕晚期以后，由于胎兒長大，肚子也向外隆起，睡覺時，為了防止壓到寶寶，很多孕媽媽在睡覺時都特別注意睡姿。為了不讓寶寶缺氧，有些媽媽堅持采用左側臥的方式，盡管她們平時不喜歡左側臥著睡。有些媽媽可能并不適應左側臥，采用右側臥才可以入睡，而且在睡的過程中，常常變成平躺。不少媽媽都擔心寶寶是不是會缺氧，晚上睡覺也不踏實，那孕晚期采取什么睡姿最好呢？什么睡姿有利于胎兒健康成長呢？下面一起隨第一寶寶小編了解下。

　　懷孕晚期采用仰臥睡姿（平躺）的好不好？

　　孕晚期不宜采用仰臥睡姿，有三點壞處：

　　1、懷孕后期，由于子宮增大，如果仰臥（平躺）的話，會壓迫到輸尿管，加重排尿困難，使尿液排泄不暢，膀胱殘留尿增多，給細菌生長繁殖提供條件，增加了患尿路感染、膀胱炎和腎盂腎炎的機會等，從而不利于母嬰健康。

　　2、此外如果采用仰臥（平躺）的睡姿的話，子宮容易受到壓迫，使腎小球濾過率與腎血流量較側臥時減少20%，尿量也因此減少，使孕婦體內的鈉水和新陳代謝過程中產生的有毒物質不能及時排出，從而加重了妊娠高血壓綜合征的病情，嚴重時還會出現抽搐，危及母嬰，仰臥時子宮壓迫下腔靜脈，影響血液循環，使下肢和外陰部水腫，靜脈曲張。（孕婦難以入眠的原因有哪些?懷孕如何輕松入眠?）

　　3、孕晚期仰臥還會使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦的氧氣和血液供應也減少，從而產生缺血缺氧，出現頭暈、胸悶、惡心等癥狀。

　　綜上所述，懷孕中、晚期，孕媽媽盡量不要選擇仰臥位。

　　懷孕晚期右側臥睡好不好？

　　孕婦如果選擇右側臥姿也不好。因為，右側臥位可使子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血液受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息死亡。（孕婦要怎樣撫摸肚子才好？）

　　左側臥睡是孕晚期孕婦的最佳睡姿

　　胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

　　在孕晚期采取左側臥睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。

　　事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此而引起的胎位和分娩異常，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于降低早產率，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發育與優生。

　　當然，要求孕媽媽整個晚上都采取左側位睡姿也不現實，孕婦應以舒適為原則。孕晚期除避免長時間的仰臥外，左側、右側、半靠位均可。

　　而且，胎兒一般都有自我保護能力，當孕婦睡眠時的體位讓寶寶感覺“不舒服”時，胎兒會發出“信號”讓媽媽調節睡姿。您也可以閱讀“懷孕期間如何預防妊娠紋？”，了解更多孕婦保健知識，希望第一寶寶育兒網提供的懷孕保健知識能夠幫助到各位準媽媽。