什么睡姿才是孕婦最合適的睡姿?大多數人都知道是左側睡姿。關于睡姿，孕媽們最好也要了解清楚，孕婦睡姿對胎兒有哪些影響?孕婦一定要左側睡覺嗎?左側睡覺有哪些好處?跟著第一寶寶小編一起來看看這些問題的答案吧!

　　孕婦睡姿對胎兒的影響

　　妊娠早期子宮增大不明顯，體位對胎兒的影響不大。妊娠5個月后，子宮的重量、容積顯著增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關系也發生了變化，特別是妊娠7個月后，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，這時期的體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。仰臥時，增大的子宮壓迫腹動脈，使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液循環，可導致動脈壓增高，易發生和加重妊娠中毒癥。

　　孕婦的最佳睡姿是左側臥位

　　孕婦的最佳睡姿是左側臥位，尤其是妊娠后期，左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病癥。如果孕婦長時間左側臥位有困難，平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側臥位的效果。（孕期孕婦睡覺千萬不要仰睡）

　　專家解答“孕婦睡覺一定要睡左側嗎?”

　　孕婦睡覺時采左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產生的水腫現象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

　　孕婦左側睡覺的好處

　　1.左側臥對孕婦是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。

　　2.有助于利尿。因為懷孕中后期的時候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高一些。（孕婦睡眠不好怎么辦？孕期失眠的解決辦法）

　　3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。

　　4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時胎位不正的情況可以通過“左側臥”得到改善。

　　5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

　　孕婦左側臥要是覺得不舒服怎么辦？

　　1.買個側睡枕。在母嬰專賣店里一般都有賣孕婦側睡枕的，不妨買一個，可有利睡眠的。

　　2.身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候刻意靠著它，時間長了，就會慢慢習慣左側睡的。

　　3.左側臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢會入睡的。

　　左側睡姿適合懷孕晚期孕婦

　　孕婦懷孕到了后期，由于自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負荷變得越來越重，從妊娠中期(4~6月)到后期，孕婦要想休息好，最好能采取左側睡姿。

　　懷孕期間的最佳睡姿是左側位，左側睡覺的好處多多，您也可以閱讀“孕婦為什么睡不著？讓孕婦安然入睡的訣竅”，了解更多孕婦保健知識，希望第一寶寶育兒網提供的懷孕保健知識能夠幫助到各位準媽媽。