春天的氣溫讓人體感覺最舒適，同時也會讓人體感覺到疲乏。有句老話叫作“春困秋乏”，孕婦會發現，春天的時候每天都想睡覺。那么，孕婦春天想睡覺正常嗎？春天孕婦如何睡能避免春困？下面第一寶寶小編來教大家孕婦春季怎么才能睡最好，只要睡好了春困也就會自然消失。

　　孕婦春天想睡覺正常嗎？

　　其實，對于孕婦來說,春天想睡覺是很正常的。嗜睡的情況，是屬于正常的生理現象。這是由于女性在懷孕之后，身體會分泌出一種荷爾蒙，而這種荷爾蒙會讓懷孕的女性子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產的作用。但這種荷爾蒙同時也會讓懷孕女性的行動變的遲緩，感覺春天老想睡覺。

　　不僅如此，春天氣溫舒適，孕婦新陳代謝增加，分娩系統就會出現變化，體內熱量消耗快，血糖不足等都是想睡覺的原因，所以孕婦春天想睡覺是正常的，大家不要過于擔心，只要放松心情就好了。

　　春天孕婦這樣睡能避免春困

　　孕婦在注意懷孕周期不同，睡眠姿勢也要隨之改變。在懷孕前12周，由于子宮增大不明顯，體位對胎兒的影響并不大，所以對睡眠姿勢沒有特殊的要求，可以隨意體位睡覺。

　　在懷孕5個月后，由于子宮慢慢增大，仰臥時子宮會壓迫脊柱前方的血管，而下腔靜脈管壁較薄，一旦受到了壓迫，就會阻礙下肢、盆腔臟器以及腎臟的血液回流入心臟，從而會降低了心臟的排血量，同時，子宮胎盤的灌注也相應減少；如果腹主動脈受到壓迫就會直接降低了子宮胎盤血流量，胎盤長期灌注不足，就會造成胎兒缺氧與養料，宮內發育變得遲緩，嚴重胎盤灌注不足的話還會造成胎兒宮內窘迫，甚至有生命危險。所以孕婦取側臥位時一定要避免上述各種弊端。（懷孕各個階段常見的睡眠變化是怎樣的？）

　　另外，在正常情況下，懷孕子宮會向右側旋轉，讓子宮動脈受到扭曲，左側臥位可以得到糾正，讓子宮血流更暢通，更好的胎盤血液灌注。因此，左側臥位會比右側臥位好。左側臥位還能減少妊娠水腫的發生，同時還可以預防妊娠高血壓綜合征的發生。

　　孕婦睡覺時可以用棉被支撐腰部，兩腿再稍稍彎曲，或者上面的腿向前方伸；孕婦如果下肢浮腫或者出現靜脈曲張，就要將腿部適當的墊高。

　　成人每天要睡8小時；孕婦由身體各方面的變化，容易感到疲勞，所以睡眠時間要比平時再多1小時，最低不能少于8小時。在懷孕7-8個月后，每天中午要休息2小時，但也不能睡得太久，以免會影響晚上的睡眠，所以午休要控制在2小時內。

　　所以說孕婦春天要按照上述的方法睡覺就可以避免春困，對于準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要，一定要養成有利于孕期睡眠的生活習慣才利于胎兒的成長。大家要知道孕婦哪種睡姿比較好？孕婦正確睡姿圖，平時多關注孕婦保健專題。