懷孕后，尤其是孕前期，很多媽咪感覺到時時刻刻都困，一直想睡覺，除了想睡覺而且也相對較為疲勞，這是為什么呢？孕婦愛睡覺是怎么回事？難道孕婦一定是喜歡睡覺的嗎？其實從醫學上講，有一種病叫做嗜睡，但是準媽咪是不用擔心的，孕期犯困是由于生理原因，而且要想擺脫犯困的習慣，要用一些辦法的。

　　懷孕為什么愛睡覺？

　　通常情況下，懷孕后女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累，并導致生活作息不正常而且有嗜睡的現象。其實，懷孕期間嗜睡是某種荷爾蒙分泌的結果，懷孕后身體會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這種荷爾蒙有麻醉的作用，導致孕婦的行動變得有些遲鈍，因此感到“老是想睡覺”。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。（懷孕左側睡覺的好處）

　　孕期愛睡覺不用著急

　　睡眠是生命中重要的一環，如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間。如果睡眠充足條件下還是總想睡覺，有可能是嗜睡引起的，特別是對于孕婦來說，孕后愛睡覺是一種正常的現象，所以不用著急。

　　孕期如何緩解總想睡覺的作息習慣

　　1、盡量保持生活作息正常，保證充足的睡眠

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，白天避免過度活動，特別是在孕晚期，保持睡前放松訓練，避免入睡前情緒激動。

　　2、想睡就睡：早一點上床睡覺，懷孕期間身體工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜。（孕婦可以熬夜嗎？）

　　3、養成睡午覺的習慣：如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外地重要了。其實只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

　　懷孕期間孕婦應該怎樣睡覺？

　　1.孕婦睡眠姿勢，根據不同的妊娠時期，結合個人平時睡眠姿勢的習慣，可有不同。孕婦在孕12周前，由于子宮增大不顯，體位對胎兒的影響不大，故對睡眠姿勢也無特殊要求，可采取隨意體位。（改善孕婦睡眠的十個竅門）

　　2.在妊娠中、晚期既妊娠5個月后，子宮日益增大，仰臥時子宮壓迫脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，受到壓迫，以致阻礙下肢、盆腔臟器以及腎臟的血液回流入心臟，從而降低了心臟排血量，子宮胎盤的灌注也相應減少；若腹主動脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤血流量，長期胎盤灌注不足，胎兒缺乏氧氣與養料，可導致宮內發育遲緩，急性而嚴重的胎盤灌注不足可造成胎兒宮內窘迫，甚至危及其生命。孕婦取側臥位可以避免各種弊端。另外，正常情況下，妊娠子宮多向右側旋轉，使子宮動脈受到扭曲，左側臥位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。因此，左側臥位又比右側臥位為好。左側臥位還可以減少妊娠水腫的發生，并能預防妊娠高血壓綜合征的發生。