作為孕婦的你是不是經常在夜間睡眠的時候被身邊的老公輕輕給推醒了呢？因為老公已經受不了你打呼嚕的聲音了。可是你又強詞奪理的說自己根本沒有打呼嚕的習慣，結果老公就會拿出各種證據來說服你，弄的你都非常的苦惱。為什么懷孕后就會打呼嚕呢？下面第一寶寶小編就來給大家講講孕婦為什么會打呼嚕？孕婦打鼾如何緩解。

　　孕婦為什么會打呼嚕？

　　1，懷孕后，孕婦的體重都會有所增加，尤其是在孕中期的時候，體重上升的速度會非常的快。胃部變大，壓迫上呼吸道變得狹窄，睡眠時氣流通過狹窄的咽部時就會產生顫動，從而發出呼嚕聲。

　　2，孕晚期子宮變大，如果胎兒此時還沒有入盆，那么碩大的子宮就會壓迫肺的空間，也會使得氣流通道變窄，引起打呼嚕。

　　打呼嚕分為良性呼嚕和惡性呼嚕兩種，如果是前者，那么對于孕婦和胎兒來講是沒有害處的，而如果是惡性呼嚕，那么孕媽咪可要做好警惕，因為這種呼嚕不僅會影響到孕婦的睡眠，還會間接的影響到胎兒的氧量吸收，影響其健康發育。

　　孕婦打鼾如何緩解？

　　1，睡姿要正確。采用側臥的睡姿，就可以釋放呼吸道的空間，不會受到擠壓而變得狹窄，氣流通常就不會打鼾了。（孕婦哪種睡姿比較好？孕婦正確睡姿圖）

　　2，控制好體重。在孕中期，即便身體很需要熱量，但是也要控制好體重，計算好一天需要的熱量進行飲食，就不會出現體重暴漲的現象，當然也就不會打鼾了。

　　3，合理膳食。如果孕婦上火或者患上了上呼吸道感染的疾病，導致呼吸不暢，也會導致打鼾的出現。

　　4，心情放松。有的媽媽心事比較重，導致初期睡眠不好，后來熟睡又太深，也會導致打鼾的出現，所以媽媽要放松心情，讓自己舒緩下來。

　　孕媽咪們都是如何解決孕期打鼾的？

　　嵐嵐媽：在睡前盡量聽一些舒緩的音樂，讓自己的身心放松下來，不要做讓自己比較累的活動，可以適當的做一些輕柔的孕婦瑜伽，對睡眠有很大的好處。

　　遠走他鄉：睡前不要喝咖啡，也不要飲茶，不僅干擾到睡眠，還會在夜間打呼嚕的。

　　嘉麗娃：如果睡覺時打呼嚕了，就讓老公幫自己翻身，提醒自己要側臥睡，最好是左側臥睡，能減少對心臟的壓迫，促進血液循環，呼吸就更加順暢了。

　　使孕婦打呼嚕的因素有很多，大多數是由于自身原因造成的，孕媽媽們為了孩子的健康，一定要找對原因并予以改正調整過來，這樣不僅自己睡的美美的，就連枕邊人也不會受到干擾了，當然受益的還有胎中的寶寶哦！您還可以閱讀“孕婦睡覺一定不要仰睡”，經常學習“孕婦保健”的知識，做最懂生活的孕媽咪。