在孕婦懷孕期間，孕婦不停的在補充各種營養。其中，補鈣是我們最常見同時也是每個孕婦都非常關心和最迷茫的一個話題。因為補鈣會促進寶寶的骨骼發育，對寶寶以后的成長有很大的幫助。但是在整個孕期過程中到底需要如何補鈣？什么時候補鈣效果最好？孕期補鈣中需要注意什么？這些都是準媽媽們想要提問和了解的，下面就讓我們一起來解開這些問題的答案吧。

　　1、每個孕婦都需要補鈣嗎？

　　答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此這就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。

　　如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。

　　2、補鈣應該從什么時候開始？

　　如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

　　3、鈣，能不能自己補？

　　孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

　　4、如何正確的服用鈣劑？

　　近期，國外一些關于補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

　　5、鈣補多了有沒有危害？

　　補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血癥，甚至導致腎結石。（孕婦補鈣過多會不會得腎結石？）

　　6、服用多種維生素還用補鈣嗎？

　　不以服用的種類為準，要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

　　7、常見的孕期補鈣產品

　　目前國內市場上補鈣產品有很多，但鈣源只有十余種，常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣(枸櫞酸鈣)、乳酸鈣、羥基磷酸鈣以及各種氨基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的，碳酸鈣中元素鈣的含量最高為40%，檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣13%和葡萄糖酸鈣9%。

　　通過上面的介紹和解答，相信準媽媽們也了解到關于補鈣的一些常見問題了。您還可以閱讀“孕婦奶粉與鮮牛奶哪個補鈣更好？”來了解更多關于孕期營養的知識，希望第一寶寶育兒網能對每位孕媽咪有所幫助。